. Endişelerinizi , endişeleri ve karşılaştığınız hatta belki desuçluluk ifade . Bu duyguları yazma aşağıiyileşme sürecinde yardımcı olacaktır . Bir gencin ölümü ile baş etmeye çalışırken birisiyle konuşurken bir seçenek değilse bir duygu ya da bir endişeyi ifade etmek istiyorsanız , günlük kaydı yardımcı olabilir.
2
Ağlayan yardımcı olur . Bubeden ve zihin iyileşmek için izin , duyguları serbest bırakır. Stopaj gözyaşları ve duyguları sonuçta daha uzun bir iyileşme sürecine yol açabilir üzüntü ve depresyon artışa neden olabilir .
3
gencin nasıl hissediyorum ölüm , ve herhangi bir konuda başkalarına konuşun Eğer yaşıyor olabilirsiniz suçluluk . İçinde bu duyguları tutmak iyi değildir . Sen güvenilir bir arkadaş, aile üyesi , bir terapist ya da kilise topluluğunun bile bir üyesi güvenmek tercih edebilir .
4.
hisler ve duygular kabul . Eğer etrafında oluyor ama ne kabul ne gibi zorunda değilsiniz ve onunla ilgili planı nasıl ,doğru yönde atılmış bir adımdır . Bir gencinölümünü kabul etmek , hatta günler , aylar veya yıllar sürebilir .
5
ilaçlar veya bu sadece duygu olabilirdepresyon ve öfke büyütmek gibi alkol kötüye kaçının. Böyle , egzersiz arkadaşını arayarak , dergide yazma ve hatta eski fotoğraflara bakarak olarak serbest başka yollar bulun .