. Kendinizi zaman zaman üzgün hissediyorum izin ver; Bu normal veKederli sürecinin bir parçasıdır .
2
bir oyalama planlayın. Eğer bir yıldönümü veya özel tarih geliyor ve bu olduğunu biliyorum eğer arkadaşları veya akrabaları ile bir aktivite planı , üzgün veya depresif hissetmenize neden olabilir .
3
destek grubuna bağlı kalın . Bu dini cemaat ya da liderler , arkadaşlarınız veya sosyal gruplar olabilir . Eğer yerine ya da destek sistemine ek olarak çevrimiçi destek grupları , tercih ederseniz , GriefNet.org bir psikolog tarafından tutulan bir destek sitesidir .
4
seni seviyorum kalmak yerine olanlarınşirket Seek uzakta . Er size hayat devam ve rutin dönmek ,kolay sizin kaybı ile başa çıkmak veiyileşme sürecini devam etmek olacak . Fark ederseniz
5
birincil bakım doktorunuza danışın ki senin duygular işinizi etkiler , size görünümünü ihmal ya da zor işlev bulabilirsiniz . Bunlar depresyon veya post - travmatik stres bozukluğu ( TSSB ) yaşıyor olabilir ibretler vardır .