. Su hapları böylece sık banyo sonları uyku etkilemezSabah erken veya öğleden sonra alınmalıdır .
2
bol su içilmelidir. Bu counterintuitive görünebilir , ama daha fazla su içme tuz temizlemek ve fazla sıvıyı istinat durur böylece vücudun sıvı içeriğini dengelemeye yardımcı olacaktır .
3
bir B vitamini takviyesi alın olabilir . B - vitamin eksikliğisorunu katkıda bulunabilir .
4
yeşil çay , Çin'de yüzyıllardır kullanılan bir doğal diüretik içilmelidir.
5
Dik karahindiba su kök ve çay gibi içilir . Bu detoksifikasyon yardımcı olarakçayyaprağının bazı ekleme de , yararlı olabilir .
6
PMS semptomlarını tedavi etmek için yapılmış bir çay karışımı deneyin . Onlar kramp rahatlatmak diğer otlar ile birlikte, böyle rezene gibi şişkinlik azaltmaya yardımcı otlar içerir .
7. salatalık ve karpuz gibi su içeriği yüksek gıdalar yiyerek toksinleri dışarı yıkayın
. Salatalık ürik asit giderilmesindeböbrekler ve yardımlar uyarır kükürt , aynı zamanda zengin .
8.
brüksel lahanası ve kuşkonmaz yiyerekböbrekler ve pankreası uyarır .
9
havuç , lahana , marul , çiğ soğan , sarımsak ve domates yiyin . Bu sebzeler , metabolizma yardım yağ mevduatparçalanmasını hızlandıracak ve fazla sıvıyı serbest düşünülmektedir .