. Pap smear çoğu kadın yılda bir kez mutlaka bir şey vardır . Doktorunuz pap smear ve vajinal sınavları bütün gün her gün yapar . Senin için bir çok teklif anlaşma , ancakdoktor için o gerçekleştirir .
2
Do Kegel egzersizleri günlük bir her gün bir tıbbi işlemdir. Sizin pelvik taban kas olduğunu. Kas egzersiz size üzerinde daha fazla kontrol verecektir . Fikrinizi bir pap smear sırasında dinlenmek için alınamıyor bile, bir iyi gelişmiş pelvik kas bir pap smear için hazırlık rahat olmak mümkün olacaktır .
3
önce bir aspirin alın evi terk . Pap smear önce bir aspirin dinlenmek için yardımcı vesizeprosedürden daha az rahatsızlık hissetmenize neden olabilir .
4.
doktor görmeden öncetuvaleti kullanmak isteyin ve düşünmek bile mesane boş Eğer gitmek zorunda değilsiniz . Pap smear sırasında idrar torbası boş olması onu daha az rahatsız edecektir . Dolu bir mesane zor sizemasada dinlenmek için yapacak .
5.
muayenehane ve sinir duygu her zaman girdiğiniz zaman derin nefes alma , gevşeme egzersizlerini yapın .
6masaya koyarak iken odaklanmak için , bir duvaratavana bir nokta seçin , ya da yüksek kadar
. Bu nerede gözlerini koymak bilmiyorum zor bir pap smear sırasında dinlenmek için yapar .
7.
doktorunuzun kurşun izleyin . Çoğu doktorlarpap smear yapıyorsun sırasında bir hasta ile görüşme yapmak için çalışacağız. Seni rahatsız hissediyorsanız bilir özellikle. Sana soru sormak ve konuşma sizi meşgul çalışacağız . Doktorunuz size bu kadar konuşalım ve bunu biliyorsun önce bitecek .