fazla karın yağ kaybı için her gün fındık dolu bir el yiyin
fazla fındık yemek
. Protein ve sağlıklı yağlar yüksek , fındık ile yanlış gidemem . Somun ilave lezzet ve yararları için , çok yavru yemekler karışmaya eklenebilir. Onlar davücutta YOĞURT
Yoğurt kapalı koğuşta maya üremesine 2
. Tam ve yemek için daha az hissetmenize yardımcı , ama hepsi bu değil . Kilo kaybı çalışmalara göre , günlük olarak yoğurt yiyordu olanların vermedi olanlar dahakarın bölgesinde fazla kilo kaybettim. Bir gün yoğurt en az 1 bardak için gidin . Bir kilo kaybı yardım olarak bilinen
3
YEŞİL ÇAY , yeşil çay antioksidan dolu . Ayrıca karın yağ kaybı teşvik inanılmaktadır . Eğer karın yağ kurtulmak istiyorsanız günde 3 bardak için hedefliyoruz .
4
genel kilo kaybı yüksek lifli gıdalar yardımlarının günlük alımının arttırılması
diyet lifi ARTIŞ , ama çalışmalar daha yüksek lifli gıdalar yemek isteyenler yok kim daha karın yağ büyük kaybı olduğunu göstermiştir . Bütün bir elma bir gün doktoru uzak tutar duydum her gün lif en az 24 gram eklemeyi deneyin. Biz
5
ELMA ettik , ama aynı zamanda yardımcı olabilir karın bölgesinde kilo kaybı . Her gün bir elma yemeye çalışın . Elma lif ve pektin doludur. Eğer göbek yağ hızlı kaybetmek istiyorsanız , elma kullanışlı tutmak içinkolay atıştırmalıklar biridir .