. Bazı kadınlar bu tür baharatlı yiyecekler , alkol , stres veya sıcaklık değişiklikleri gibi bazı şeyler , sıcak basması getirmek olduğunu bulmak . Sıcak basmaları diyet ile ilgili olarak ortaya çıktığında bir kaydını tutmak , duygular ve aktiviteler yardımcı olabilir . Sıcak bir flaş başladığında
2
buzlu su ya da başka bir soğuk içecek içiniz. Bu doğal kumaşlar 3
. Vücut ısısını azaltmak ve terleme nedeniyle su kaybını önlemek Elbise yardım ve soğuk havalarda katmanları giyecektir . Katmanları giyen sıcak bir flaş başladığında bazı giysileri ortadan kaldırmak için .
4
semptomları azaltmak için serin bir banyo ya da duş alın sağlar . Yakında geceleri yatakta , birçok kadın için ortak bir süre gittikten sonra sıcak basması muzdarip eğer serin duşlar özellikle yararlıdır .
5 E.Mayo Clinic devletler karayılan otunun veya vitamini ile Supplement
o siyah otunun yaygın menopoz döneminde sıcak basmasıtedavisi için Avrupa'da kullanılmaktadır .
6
akupunktur tedavileri deneyin . Diğerleri hiçbir iyileşme rapor Bazı kadınlar, akupunktur şu sıcak basmasışiddeti ve sıklığında bir azalma rapor .
7.
sıcak basması tedavisinde non - hormonal ilaçlar hakkında doktorunuza danışın . Tansiyon ilaçları ve bazı antidepresanlar bazı kadınlarda sıcak basmasısıklığını ve şiddetini azaltabilir.