Karayılan kilo alma gibi menopoz semptomları için bitki tarafından öngörülen bir favori takviyesi olmuştur . Genellikle aşırı yeme kompulsif neden bu Kuzey Amerika bitki sinirlenirler hormonal dalgalanmalar . Karayılan otu ek olarakkök ve toprak için hasat edilir . Bu ek üzgün olmaktan mideleri tutmak için bir yemek ile günde bir kez alınabilir . Eğer saygın üreticilerin bu ot satın önerilir böylece KarayılanGıda ve İlaç İdaresi tarafından düzenlenmiş değildir . Ayrıca bu bitki sadece bir defada altı ay boyunca kullanılır ve hormon replasman tedavisi kullanırken alınması gerektiğini tavsiye edilir . Ot Yüksek dozlarda Eğer mide bulantısı ve kusma neden hissetmenize neden olabilir .
Kalsiyum takviyeleri
Son yıllarda kalsiyum takviyesi menopoz dönemindeki kadınlarda kilo kaybı ile yatırıldı olmuştur . Kalsiyum kadınlar , kilo tersinemetabolizmayı yükseltmek ve yağ depolamasınıvücut önlemeye yardımcı olur . Obezite International Journal ve İlgili Metabolik Bozuklukları göre , günlük kalsiyum takviyeleri Orlistat gibi kilo kaybı ilaçlar daha verimli çalışır . Bu çalışmada kalsiyum yüksek diyetler 16 hafta içinde 24'ten fazla kilo kaybı gösteriyor ki gösterir . Kalsiyum takviyeleri alarak Addidtional yararları güçlendirilmesi kemikleri bulunmaktadır .
D vitamini
D vitamini eksikliği menopoz yaşayan kadınlarda çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir . Kalp hastalığı ve inme risklerin yanı sıra , D vitaminieksikliği uygun miktarlarda kadınlar hızlı kilo alabilir . D vitaminikandaki kan şekeri ve mineral emilimini düzenlenmesine yardımcı olur . Ayrıca, enerji artırmak ve menopozal kadınlarda yorgunluk azalır olacaktır . Önerilen doz 2000 IU her gün. Eğer bu ek ihtiyacı olup olmadığını belirlemek için D vitamini seviyelerini kontrol etmek için doktorunuza danışın . Bilim adamları henüz tam olarak vitamin D kilo kaybına nedenvücudun nemekanizmalarının nasıl çalıştığını anlamıyorum .