ne yiyorsanız , bu kabızlık katkıda bulunacaktır . Şekerli gıdalar ve karbonhidrat çok içeren bu gıdalar yap.
Bitkisel Rölyef
Menopauseatoz.com içeren doğal ürünler kullanarak önerir lobelia , goldenseal kökü , yılan otu , çemen nazik rahatlama sağlamak için tohum , meadowsweet ve rezene tohumu .
yavaş yavaş yiyin ve yemek zaman
Peki Chew , yavaş yavaş yemek ve iyi çiğnemek yemek . Busindirim enzimleri yemeğiniçeriğini yıkmak veiçerikleri ihtiyaç duyulankas ve karaciğerde depolanır doğrudan izin verir .
FiberFaydaları
diyet daha fazla lif alın Menopauseinsight.com göstermektedir . Tahıllar ve tam tahıllı ekmekler yiyin. Meyve ve sebze yemek ve meyve suları içmek , her gün su en az sekiz bardak su içiniz .
İlaçlar yüksek kan basıncı için teşekkür
Tıp kabızlık gibi Olabilir klonidin yanı sıra, narkotik ağrı kesiciler , antidepresanlar , kalsiyum ve demir takviyeleri kabızlık tüm sonucu olabilir . Doktorunuzla tartışın ve kabızlık sorunları yaklaşımen iyi şekilde anlamaya .