. Eğer kan az miktarda ,iç çamaşırı ile emmek yok birkaç lekeler fark ederseniz, lekelenme vardır . Bu genellikle döneminbaşında veya sonunda gerçekleşir . Bazen, hormon dalgalanmalar olduğunda gerçekleştiği , ya da doğum kontrol süre kanama atılım nedeniyle olabilir . Boyama sizin iç çamaşırı ve giysi korumak için bu zamanlarda bir külot liner veya ince ped giyin .
2
takvim üzerinde dönemleri işaretleyin . Döngüsünün Gün 1 kanamailk günü başlar ve bir sonraki dönem başlamadan önceson günbiridir . Çoğu kadın döngüsü normal sınırlarda kabul 23-32 gün ile uzunluğu yaklaşık 28 gün vardır . Lütfen kanama iç çamaşırı kan sadece birkaç noktalar daha fazladır , ve bir sonraki dönem için zaman hakkında ise , sizin dönemi yaşıyorsanız .
3
üzerinde akışını not edin Lütfen dönemi her gün ne kadar ağır veya hafif bir fikir almak için bir kaç ay için takvim. Bazı kadınlar çok ağır başlar ve daha sonrasonuna kadar eksilmek . Ağır bir akış , bir kalın ped veya tampon ve birkaç saatte bir değişen gerektirir. Normal akış , her 4-6 saatte bir değiştirilmelidir için bir tampon ya da ped gerektirir. Lütfen akışı bile daha az gerektiriyorsa , çok hafif olarak kabul edilir . Eğer bir gün birkaç kez daha ince bir ped veya külot liner değiştirmek varsa , hala adet kanaması değildir . O daha az ise, bu tespit edilir .