Dr John Sunyecz , başkan , MenopauseRx , Inc bildirildi menopozsemptomlarını azaltmak soya bazlı gıdalar , gibi meyve , sebze ve lif gibi bazı gıdalar , bizim için iyi olduğunu belirtiyor , ancak bu gıdalar şişkinlik neden rezil ve gaz .
Hormonlar ? Yiyecek mi?
Menopozlu kadınların yaklaşık dörtte biri hayatlarının bu döneminde bir sorun olarak gaz rapor . Ancak, tıbbi topluluk gaz artışı hormonal değişiklikler ile ilgisi var ya da daha iyi yemek için çalışıyoruz bu kadınlarındiyetlerindedeğişiklikler sadece nedeniyle olup olmadığından emin değildir .
az verimli Sindirim Sistemi
biz yaş olarak bir kez yaptım ve verilen hangi çoğumuz aldı , hiçbir şey kadar verimli çalışır . Bir Doğal Tıp doktoru olan Scott Olsen , göre, sadece bizim vücuttakidiğer sistemler gibi , bizim sindirim sistemi , zamanla daha az etkili olur . Kötü gaz sindirim yol açar. Gazın çoğunluğu mide bakteriler neden olur ; gazlı gıdalar veya birliktedoğru gıdalar birleştirerek değil aşağı chowing , yerken hava yutkunarak ancak eğer , bu tam gaz olma şansınız kadar gidiyor .
İlaçlar
menopoz kadınlar dahil olmak üzere
birçok " eski " insanlar , çeşitli hastalıklar için ilaç olabilir . Yediğimiz tercihgıdalar bileşik verimli sindirim sisteminin daha da az olan kombineilaç , Dr Olson "oda temizleme " gaz olarak ifade eder ne yol açabilir . Lütfen ilaç gaz sorununu daha da eğer doktorunuza danışın .
Doymuş Yağlar
kaçının Eğer gazlı ve menopoz , kötü bir kombinasyon varsa ,öğütler Kuzey Amerika Menopoz Derneği ve kepekli tahıllar , sebze ve meyveler , muharebe menopoz semptomları ( böylece gece terlemesi , sıcak basması ve ) yardım etmek , ama doymuş yağ oranı düşük .
Soda yüksek olan yemek yemek
Puristat.com ,kötü suçlular biri gaza gelince göre soda . Dr Olsen 2001 Ulusal Sağlık ve Beslenme İnceleme Taraması sodaABD'de kaloriönemli kaynağıdır ama bu bileiyi sindirim kapasitelerini bunaltıyor ve gaz üreten bakterileri besleyen sadece sonucuna dikkat çekiyor . Eğer menopoz ve şişkinlik ile mücadele varsa, ciddi diyet soda ortadan kaldırarak ya da tüketimini sınırlandırarak düşünebilirsiniz .
Bean - o
alarak düşünün Bean - o . Birçok kişi bu anti - gaz hap ile büyük bir başarı oldu.