nazikçe günde birkaç kez Vajinanı temizleyin . Düz musluk suyu veya distile su kullanın . Bu ayrıcabölgeyi tahriş edebilir gibi , sabun ya da diğer temizleyiciler kullanmayın . Temiz, beyaz bir bezle kurulayın . Vajinal kaşıntı ve kuruluk muzdarip iken
3
gevşek ince pamuklu iç çamaşırı giyin . Sen temizliğini korumak için günde iki kez iç çamaşırı değiştirmek isteyebilirsiniz . Bu tahriş ve kaşıntı artırabilir gibi , vajinal bölgede bebek pudrası veya diğer tozları koymayın.
4
vajinal kuruluğu gidermek için östrojen bazlı krem uygulayın . Bir gün veya daha fazlaalanı nemlendirin edecek iddia bir over - the-counter krem veya jel arayın . Buna hiçbir olumsuz etkileri olması içinvajinanın çok küçük bir alandaürün test .
5
omega - 3 içeren balık yağları sindirerek doğal vajina nemi geri yükleyin. Sen , taze somon , uskumru , pisi balığı ve ton balığı yiyebilirsiniz . Balık yağı içeren takviyeleri de mevcuttur ve hormon üretimini teşvik ederek vajinal sağlığına kavuşması yardım alınabilir .
6.
vajina sağlıklı bakterilerinbüyümesini teşvik etmek için canlı kültürler içeren yoğurt tüketin . Eğer bir mantar enfeksiyonu varsa veya antibiyotik alıyorsanız , sisteminizde" iyi" bakteri öldürmek hangi , bu özellikle önemlidir .