perimenopoz ve menopoz sırasında , bir kadının vücudunda yukarıda normal folikül stimüle edici hormon neden değişikliklerle birlikte düşen östrojen seviyeleri. Geleneksel olarak , hekimler rahatsızlığı önlemek amacıyla sentetik hormon replasman tedavileri döndü . Kadın Sağlığı Enstitüsü çalışmadasentetik hormonlar önemli ölçüde ruh halini iyileştirmek ya da semptomları azaltmak olmadığını gösterdi . Östrojen benzeri soya takviyeleri izoflavon , yanı sıra tofu , soya sütü ve soya fasulyesi gibi besinler , tüm hormon replasmanı için daha doğal bir yaklaşım katkıda bulunabilir .
Sıcak basmaları
Önlenmesi tahıl üzerine soya sütü kullanmayı deneyin .
48yaş civarında , perimenapoz çok rahatsız uyumaya çalışıyorum yapma , kadınların 70-85 yüzde sıcak basması ve gece terlemeleri neden olabilir . Dr Susan Lark soya izoflavon 50-100 mg içeren E vitamini takviyesi önerir. Her gün kahvaltı için soya sütü yarım fincan ekleyerekaynı etkiyi elde edebilirsiniz .
Vajinal Yağlama
Soya sizezevk geri almanıza yardımcı olabilir .
östrojendüşüşü dokunmayavajina duyarlı hale , ince vajinal duvarları neden olabilir . Bu birleşmeyi engelleyebilir . Onlar (bitki bazlı östrojen bileşikleri ) fitovajina ve üretraduvarları kadar dolgun ve kuruluk onları kurtulabilirsiniz.
Kolajen Arttırılması ve Kuru Ciltler giderilmesi
Bu eklemek çok kolay diyet tofu .
Kollajen esnekliğini ekler deride bileşiktir , ancak perimenopoz olarak , kuru ve gevşek , cildi kurumaya başlar ve daha belirgin kırışıklıklar . Dr Christiane Northrup göre , tofu sadece yarım fincanizoflavonlarının bir gün boost kolajen ve hidrat yardımcı vecildi canlandırır olabilir .