Düzenli yogaanahtar uygulama , bir zamanlama ile gelip ve ona sadık olmaktır . Sınıflar genellikleaynı yerde veaynı anda düzenlenen , çünkü bir kişinin bir yoga sınıfına katılır , bu çok daha kolaydır . Egzersiz rutinleri , yoga ya da ağırlık kaldırma olsun , çalışmak için zaman verilmesi gerekir . Bunlar anlık tedavileri değil , ve onlar yeterince sık yapılmalı , böylece vücutetkinlik cevap başlayabilirsiniz . Hormonlar bir oturum veya iki gün sonra dengeli olmak değil , ne deortalama bir yoga öğrencisiilk hafta çok daha farkında vücudunun olacak . Zaman ve özverimeyvelerini gerekmektedir .
Diyet
Yoga vücut dengesini getirerek yardımcı olabilir yararlı , sağlıklı bir rutin. Ancak, bu yoga hormonal denge dahil olmak üzere vücudun , üzerindeki olumlu etkileri ne olursa olsun , kolayca yaşamın başka faktör , diyet tarafından yok edilebilir . Yağ ve yapay tatlar ve koruyucu yüksek olan yiyecekler yemek kolayca bir yoga egzersiz programınınfaydalarını geri alabilirsiniz . Bu (örneğin, çünkü içindekafein fast-food , soda ve kahve gibi ) mümkün olduğu kadar çok gereksiz ve sağlıksız gıdalar kesmek önerilir . Bu su ve taze meyve alımını artırmak olduğunu da önerilir .
Asana'lar
yoga kullanılan bazı asanaları veya pozisyonlar da vardır ki bir kadın hormonları dengeleyerek için en iyisidir . Eğer diyet sabit ve düzenli olarak yeterince bazı ilerlemesi için hazır olduğunuzu yoga başladıktan sonra , bu özel asanas hakkında eğitmen sormak için zaman olabilir . Eğitmen bilmiyorsa , o biliyor yapar ve size öğretmek için istekli olacağınıyoga toplumda başkasınıniletişim bilgileri size sunmak mümkün olabilir . Bir video ya da bir kitaptan yoga öğrenme olanlar için , yapmanız yapmak için hazır ya da değil ne kadar gelişmiş karar ve dikkatli olmak en iyisidir .