ilk periyodu başlamadan önce ortaya birçok farklı değişiklikler vardır . Örneğin, silah altında saçbüyüme ve kasık bölgesinde birlikte vajinal akıntı fark etmeye başlayabilir . Ayrıca bir büyüme atağı vardı ve göğüsleriniz daha büyük büyüme olduğunu fark edebilirsiniz .
Göstergeler
Mide şişkinlik ve baş ağrısı yolda bir dönemin işaretidir !
dönemde her ay düzenli iseniz önceki döneminbaşlangıcından itibaren 28 gün saymak gibi , dönem ne zaman geleceğini bilmek kolay olabilir . Bazı kadınlar dönemleri düzensiz olabilir ve bilmek ya da dönem için hazırlıklı olmak zordur için . Birçok gösterge vardır , ancak , bu konuda yardımcı olabilir . Senin döneminde akne, mide şişkinlik , meme ve sırt ağrısı , yorgunluk , kabızlık , ishal , baş ağrısı ya da bir koparma başlamadan önce bir hafta veya iki hafta kadar fark edebilirsiniz . Önemli işaretlerinden biri depresyon ve stresli olma duyguları. Bu belirtilerin dikkate alarak dönemi başlamak üzere olduğunu belirlemenize yardımcı olabilir .
Premenstrüel Sendrom ve Kadın
PMSnedeni tam olarak henüz olmamıştır belirlenmiş ; Bununla birlikte, bir kadının adet döngüsü boyunca hormon düzeylerindedalgalanmasebep olduğu öne sürülmektedir . PMS belirtileri yaşamaya yaparsanızağrıları azaltmak için birçok yol vardır . Örneğin, meyve ve sebzelerin sağlıklı bir beslenmenin tuz alımını azaltarak ve çok su içmebelirtileri en aza indirebilirsiniz . Ayrıca , egzersiz stresi azaltmaya yardımcı olabilir . Eğer ciddi belirtiler varsa ,sayacı ve reçeteli ilaçlar üzerinde bulunmaktadır .