2. Stresi yönetin . Stres yaşamın normal bir parçasıdır, ancak çok fazla stres fiziksel ve zihinsel sağlığınıza zarar verebilir. Bir arkadaşınızla veya aile üyenizle konuşmak, egzersiz yapmak veya doğada vakit geçirmek gibi stresi yönetmenin sağlıklı yollarını bulun.
3. Gerektiğinde yardıma ulaşın . Ergenlik döneminde herhangi bir şeyle mücadele ediyorsanız, yardım etmek için burada olan insanlar var. Anne babanızla, bir aile üyenizle, bir arkadaşınızla ya da güvendiğiniz bir yetişkinle konuşun. Ayrıca çevrimiçi olarak ve topluluğunuzda da birçok kaynak bulunmaktadır.
4. Üreme sağlığınız hakkında bilgi edinin . Vücudunuz hakkında bilinçli kararlar verebilmeniz için üreme sağlığınızı öğrenmek önemlidir. Buna doğum kontrolü, cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar (CYBE) ve üreme sağlığının diğer yönleri hakkında bilgi verilmesi de dahildir.
5. Kendinize karşı nazik olun . Ergenlik zor bir dönem olabilir ve kendinize karşı nazik olmanız önemlidir. Yalnız olmadığınızı ve herkesin ergenlikten kendi hızında geçtiğini unutmayın.