. Bazen sadece bir bakım arkadaşı ile ilgili bir sorun veya kaygı hakkında konuşurken daha katlanılabilir yapabilirsiniz .
2
özel endişeleri hakkında önemli diğer konuşun . Böyle geceleritelefonda olduğu gibi , hem özgürce konuşabilirsiniz bir anda endişeleri getirmek . Eğer sadece bu sınıflar arasında olduğu gibi , birlikte bir an zaman endişeleri getirmek etmeyin ve kamu şey eşiniz suçlamak yok .
3
nötr bir kişiye soran düşünün böyle bir okul danışman veya bir anlaşmazlık veya sorun arabuluculuk manevi lider olarak .
4
gibi sizin ilişki söz konusu konum, özellikle akraba veya öğretmen , bir ebeveyn , hem güvenilir bir yetişkin , konuşun sağlıksız. Sağlıksız bir ilişki belirtileri kıskançlık , suçlamaları , tümkararları , arkadaşlarınızı görme vurma, çimdikleme ve fiziksel temas zorla engelleyen bir ortak yapan bir kişiyi kapsamaz .
5
24 saat Çağrı tavsiye veya yardım 1-866-331-947 Milli teen Arkadaş Suistimal Hattı , gerekirse . Alternatif olarak , genç danışmanları ile sohbet ve mesaj panolarında konuları görüşmek üzere loveisrespect.org ziyaret .
6
Kendine iyi bak. Eğer yeterli uyku alma ve dengeli , sağlıklı bir diyet yemek emin olun . Eğer stresli veya endişeli iseniz , böyle , egzersiz , bir enstrüman çalmak , müzik dinlemek ya da bir zanaat proje üzerinde çalışma gibi , zevk olumlu bir şey yapıyor vakit geçirmek .