Kıyılmış salatalık ihtiyacınız olacak şeyler bir süre için . Bir tutam, bu sizi rahatlatır veşişkinliği rahatlatmak yardımcı olacaktır . Seçim için bazı öğeler,dondurucu ve soğuk çay poşetleri muhafaza ettik salatalık , iki kaşık kıyılmış .
2
düzenli meyve ve sebze yiyin ve sulu kalmak . Dehidrasyongözlerinin altında torbalar neden olabilir , bu tuzlu besinlerdiyet aşırı sodyum bir sonucu olabilir . Onlar da su kaybına yol açabilir , çünkü Ayrıca , soda , enerji içeceği ve kahve gibi kafeinli içecekler kaçının .
3
okul için yeterli zamanınız olduğundan emin olmak için her gün dışarı planlayın, faaliyetleri , ev ödevleri ve uyku sekiz saat. Uykuvücudun stres rahatlatır bir yoludur . Bunu yeterince alamıyorsanız , sen gözlerinin altında torbalaryorgunluk belirtisi olarak devam edebilir .