gençlik güçlü ve aktif kalmak sonraki hayatında iyi bir sağlık için çok önemlidir . Egzersiz en az dört gün en az yarım saat için bir hafta. Okul ya da yerel rekreasyon departmanı bir spor takımı katılın . Yüzmek için her günhavuz veya spor salonu vurmak ya da ağırlık kaldırma . Odanızda yoga , aerobik ya da Pilates yapmak . Ya da bir arkadaşınızlaparka uçan bir disk ve başını al . Bir grup arkadaşıyla toplamak ve bir pikap basketbol oyun . Ailenizle birlikte bir bisiklete binmek için gitmek . Kardeşinlealışveriş merkezi etrafında yürüyün .
Sosyal Sağlık arkadaşlarınızla dinlenmek için zaman yaratın
.
Planı eğlenceli gibi dans gibi arkadaşlarınız , film ya da alışveriş izlerken faaliyetleri. Mümkün ( Ailenin izni ile ) dışarı çıkmak davetleri kabul , çok sayıda arkadaş var asla ve size karşılamak olabilir kime asla bilemezsiniz . Bir kulüp ya da gençlik örgütü katılın ve düzenli olarak düzenlenen etkinlikler ve gezileri katılmak . Kilise katılmak vekoro veya yardım planı fundraisers şarkı . Başkaları ile meşgul iyi genel sağlığı korumak çok önemli bir parçasıdır .
Duygusal Sağlık optimum duygusal sağlığı için yakın ailenize kalın
.
depresyon kapalı Başkanı ve eğlenceli ve duygusal sağlıklı bir dizi etkinlik ile yüksek ruhları kendinizi tutun . Iyimser müzik dinleyin. Taze çiçekler ile oda doldurmak ,parlak renkler ve tatlı kokuları anında ruh - güçlendiriciler olabilir . Komik bir film izleyin . Bir kek tarifi almak ve erkek veya kız kardeşi ile pişirin . Bir tema parkında bir gün için ailesine katılmak . Kendinize Flatters yeni bir gömlek ya da elbise satın alın.
Bilişsel Sağlık
aklını boşta olmasına izin vermeyin . Sorun kendinize .
eğlenceli zihinsel sorunlar ve yeni bilgiler ile keskin bir zihin tutun . İngilizce özellikle iyi iseniz ,edebi ekibine katılmak . Eğer bir matematik usta iseniz ,matematik kulübüne katılmak ve diğer okullar ile rekabet . Sudoku Pick up veyaPazar bulmacasını yapmak . Klasik edebiyat bir parça okuyun . Alan müze ya da sanat galerileri ziyaret edin ve şehrin geçmişi ya da yerel sanatçılar hakkında bilgi . Bir yabancı dil dersleri almak veya bir müzik aleti çalmayı öğrenmek .