Amerikan Psikoloji Derneği , 6 ve 17yaş arasındaki çocuk ve gençler yaklaşık yüzde 30 fazla kilolu olduğu tahmin ediliyor. Obezite kalp hastalıkları , diyabet ve inme gibi kronik sağlık durumların ortaya çıkma riskini artırır. Aşırı kilolu gençler , kilo vermek kalp sağlığını iyileştirmek ve yetişkinlikte kronik hastalıkriskini azaltmak için güvenli bir yol olarak düzenli egzersiz yararlanabilir . Bir egzersiz ve kilo kaybı rejimi başlamadan önce , ancak , bir doktora danışın .
Akademik Performans
Fiziksel olarak aktif olmak akademik performansı üzerinde olumlu bir etkisi olabilir . Ocak 2012 sayısında " JAMA Pediatri , " araştırmacılar egzersiz sırasında oluşurbeyne oksijenartan teslimat yeni sinir hücreleri ve biliş ve genel beyin fonksiyonlarını geliştirir sinaptik plastisitegelişimini destekler farzet .
Mood
Düzenli fiziksel aktivite birçok durumda karamsar gençlerinruhları yükseltebilirsiniz . MayoClinic.com egzersiz egzersiz ile ortaya çıkar ruh - artırılması endorfinüretimi dahil olmak üzere çeşitli nedenlerle , için doğal bir anti - depresan olduğunu açıklar . Egzersiz aynı zamanda stres, vücutlarını ve özeleştiri değişen gibi en çok gençler tarafından yaşanan bir duygu ve okul ve iş artıştaleplerini azaltabilir . " Spor ve Egzersiz Tıp ve Bilim" organize spor ve egzersiz diğer formları yoluyla fiziksel olarak aktif olan gençler daha sedanter olanlara göre intihar davranışları sergilemek için daha az muhtemel olduğunu bildiriyor . Egzersiz ihtiyacı gençler için bir kilo yönetimi aracı olarak hizmet verebilirgerçeği de gelişmiş zihinsel sağlığına katkıda bulunur. Missouri Üniversitesi'nden araştırmacılar aşırı kilolu ergenlerin onların ince muadillerine göre daha endişeli ve yalnız hissediyorum bulundu .
İşaretler
Egzersiz gençler için önemli uyarı ama tehlikeli olabilir aşırıya . Kas gibi aşırı yaralanmariski çeker ve suşlarıdaha gençler egzersiz artar . Egzersiz ile bir saplantıNemours Vakfı'na göre , bazı ergenlerde bir egzersiz bağımlılığı ya da olası yeme bozukluğuna işaret edebilir . Aramak için uyarı işaretleri sınıflarda veya çalışma alışkanlıkları bir düşüş görmeye ve bir egzersiz eksik olduğunda suçluluk hissi , arkadaşlar , okul ve artan egzersiz saatleri nedeniyle hobiler ilgisiz olmayı kapsar . Siz veya bir arkadaş veya aile üyesi bu belirtilerden herhangi birini yaşarsanız , profesyonel bir hekime ya da ruhsal sağlığını danışın .