mezura çekin ve bel çevresinde sarın . Sen hipbones yukarıda doğrudan ölçmek isteyeceksiniz . Bir bez mezura ile bunu yapmak kolay olanıdır.
2
rahatça düzenlenen , ama çok sıkı değil veya çok gevşek şekildemezura yerleştirin . Senmezura göbek hizasında olmak isteyeceksiniz .
3
mezura belinizin tüm bölümleri bile olduğundan emin olun veölçümü zerre yapabilirsiniz böylece yeni giyim için alışveriş yaparken doktorunuzun randevu için sizinle birlikte götürün , ya da .