. Sağlıklı bir diyet kepekli tahıllar , yağsız protein , sebze ve meyve , yoğurt gibi süt ürünleri , ve sağlıklı yağ içermelidir . Doktorunuza veya diyet planı yardımcı olmak için bir diyetisyen danışın .
60 ila 90 dakika boyunca haftada 2
Egzersiz en az üç kez . Egzersiz basketbol , bisiklet veya yüzme oynarken , koşu , yürüyüş gibi aerobik aktivite içermelidir .
3
aşırı şeker, yağ ve gıda katkı maddeleri içerebilir işlenmiş gıdalar , hakkında dikkatli olun , öylesine yapmak onları tüketen önceetiketlerini mutlaka okuyun . De şekerli meşrubat kaçının , onun yerine bol su içmek
4
sigarayı bırakın . . Sigara veya puro karsinojenlerprostat da dahil olmak üzeretüm vücudu etkileyebilir .
5
kontrolleri için düzenli olarak doktorunuza bakın. Sorunlar o zaman önce meydana gelmedikçe 50yaşta prostat tarama başlar . Tarama adresinden prostat sağlığı bağlı olarak , doktorunuz size bir tarama yapmış olmalıdırdahaki önerecektir .