Ortalama adet döngüsü 28 gündür, ancak 21 ila 35 gün arasında değişebilir. Adet döngünüz bundan daha kısa veya daha uzunsa, bu mutlaka bir sorun olduğu anlamına gelmez. Bununla birlikte, adet döngünüz önemli ölçüde değişirse veya düzensizleşirse, altta yatan herhangi bir sorunu dışlamak için doktorunuza görünmeniz iyi bir fikirdir.
İşte adet döngünüzü saymaya yönelik bazı ipuçları:
* Adet dönemlerinizi takip etmek için bir takvim veya uygulama kullanın.
* Takiplerinizde tutarlı olun. Her dönemin başlangıcını ve bitişini her ayın aynı gününde işaretleyin.
* Adetleriniz düzensizse, mittelschmerz (ağrılı yumurtlama) veya servikal mukusunuzdaki değişiklikler gibi diğer yumurtlama semptomlarına dikkat edin.
* Adet döngünüzle ilgili herhangi bir endişeniz varsa doktorunuzla konuşun.
Adet döngünüzü saymak aşağıdakiler gibi çeşitli nedenlerden dolayı yararlı olabilir:
* Ne zaman yumurtlayacağınızı tahmin etmek.
*Hamilelikten kaçınmak.
* Doğurganlık tedavilerinin planlanması.
* Adet semptomlarını yönetmek.