1. Tek bileşenli püreler :Meyvelerden, sebzelerden veya etlerden yapılan basit, tek bileşenli pürelerle başlayın. Bazı iyi ilk yiyecekler arasında tatlı patates, muz, avokado, elma ve havuç bulunur.
2. Pirinç gevreği :Pirinç gevreği, sindirimi kolay olması ve demirle zenginleştirilmesi nedeniyle bebekler için yaygın olarak kullanılan ilk besindir.
3. Yulaf ezmesi :Yulaf ezmesi, ilave lezzet ve besin değeri için meyve veya sebzelerle karıştırılabilen başka bir besleyici seçenektir.
4. Yoğurt :Yoğurt iyi bir protein, kalsiyum ve probiyotik kaynağıdır. Sade yoğurdu tercih edin ve ilave şeker içeren yoğurtlardan kaçının.
5. Meyve ve sebze püresi :Bebeğiniz katı gıdalara alıştıkça püre yerine meyve ve sebze püresi vermeye başlayabilirsiniz. Bu onların çiğneme becerilerini geliştirmelerine yardımcı olacaktır.
6. Sofra yiyecekleri :Bebeğiniz oturup kaşıktan yemek yiyebildiğinde ona sofra yiyecekleri sunmaya başlayabilirsiniz. Bunlar pişmiş makarna, meyve, küçük parçalar halinde kesilmiş sebzeler gibi yumuşak, yemesi kolay yiyecekler olmalıdır.
Yeni yiyecekleri birer birer tanıtmayı ve yeni bir yiyecek vermeden önce birkaç gün beklemeyi unutmayın. Bu, bebeğinizin sahip olabileceği gıda alerjilerini veya hassasiyetlerini belirlemenize yardımcı olacaktır. Bebeğinizi katı gıdalara başlatmadan önce daima çocuk doktorunuza veya kayıtlı bir diyetisyeninize danışın.