Hamilelik sırasında kafein tüketimiyle ilişkili en ciddi risklerden biri nöral tüp defektleridir (NTD'ler). NTD'ler, spina bifida ve anensefali de dahil olmak üzere beyni ve omuriliği etkileyen bir grup doğum kusurudur. Spina bifida, fetal gelişim sırasında omuriliğin düzgün kapanmaması sonucu ortaya çıkar ve felç, idrar kaçırma ve öğrenme güçlüğü gibi çeşitli sorunlara yol açar. Anensefali, fetüsün beyninin ve kafatasının büyük bir kısmı olmadan doğduğu ölümcül bir durumdur.
Diğer Doğum Kusurları
Araştırmalar ayrıca hamilelik sırasında kafein tüketimini, yarık dudak ve damak, kalp kusurları ve düşük doğum ağırlığı gibi diğer doğum kusurlarının artmasıyla da ilişkilendirdi. Kafeinin bu doğum kusurlarına neden olduğu kesin mekanizmalar tam olarak anlaşılmasa da, kafeinin folat gibi fetal gelişim için gerekli olan bazı besin maddelerinin emilimini engelleyebileceğine inanılmaktadır. Kafein ayrıca gelişmekte olan hücrelerin DNA'sına da zarar vererek doğum kusurlarına yol açabilir.
Hamilelikte Kafein Tüketimi İçin Öneriler
Doğum kusurları riskini en aza indirmek için Amerikan Kadın Doğum Uzmanları ve Jinekologlar Koleji (ACOG), hamile kadınların kafein alımını günde 200 miligramla sınırlamasını önermektedir. Bu yaklaşık bir fincan kahveye, iki fincan çaya ya da dört kutu sodaya eşdeğerdir. Ancak bazı kadınlar kafeine karşı diğerlerine göre daha duyarlı olabilir, bu nedenle bireysel kafein limitleriniz hakkında doktorunuzla konuşmanız önemlidir.
Hamilelik Sırasında Kafeinden Kaçınmak
Hamilelik sırasında kafein tüketiminin riskleri konusunda endişeleriniz varsa, kafeinden tamamen uzak durmayı düşünebilirsiniz. Bitki çayları, kafeinsiz kahve ve maden suyu gibi kahve, çay ve sodaya kafeinsiz birçok alternatif vardır. Ayrıca çikolata ve dondurma gibi en sevdiğiniz yiyecek ve içeceklerin çoğunun kafeinsiz versiyonlarını da bulabilirsiniz.
Kafein alımınızı azaltmakta zorlanıyorsanız doktorunuzla konuşun. Kendiniz ve bebeğiniz için sağlıklı seçimler yapmanıza yardımcı olacak destek ve kaynakları sağlayabilirler.