Yürüyüş üst düzey bir adam katlanabildiğimkolay etkinliklerden biridir gammaz . Bu kan şekeri, kan basıncı düşürmek ve yaşlı erkeklerde vücut yağ azaltabilir . Yüzme ideal yaşlılar için uygun bir düşük etkili bir faaliyettir . Bu yaşlı erkekler güçlendirmek ve yüksek etkili egzersiz getirebilir kemik ve eklemlerdetehlikesi olmadan vücutlarını sesi verir . Bisiklet artrit , hipertansiyon , depresyon ve astım gibi yaşlanmaetkileri tersine çevirebilirsiniz aerobik faydalar sunar . Düzenli olarak döngüsü bir kalp krizi daha az muhtemel olan 60 yaş üzerinde Ulaştırma, Batı Avustralya Dairesi göre .
Oyun Oynama
Zorlu tahta oyunları gibi satranç gibi keskinbir zihin tutmak .
Oyunlar, torunlarını söz değil yaşlı erkekler diğer emeklilerşirket zevk için bir yoldur . Stratejiyi içerir Oyunları çevik ve keskinbir zihin tutmak yardımcı olur. Böyle tavla , satranç , dama ve Scrabble gibi geleneksel masa oyunları düşünün . Bulmacalar gibi bulmacalar , kelime jumbles ve yapboz bulmacalar gibi ,zihin egzersiz için başka bir yoludur . Böyle kalpler , bezik ve poker gibi kart oyunları bazı yapıştırma süredir birlikteçocuklar almak için bir fırsat sağlar . Yerel bir kilise veya sivil grup bir haftalık Bingo gece barındırıyorsa Bingo bazı düşük maliyetli eğlence içinevden çıkmak için bir şans sunuyor yaşlılar için klasik bir oyundur .
Hobiler
bir hobi olarak resim sürebilir zaman Yaşlı erkekler kendi iç Picasso keşfedebilirsiniz
.
Hobiler can sıkıntısı ,zaman geçirmek aktif kalmak ve engellemek için bir yol vardır . Hatta yaşlılar onlar bir çocuk olarak yaptığım şeyler yeniden yardımcı olabilir . Yaşlı erkeklerin kendi çıkarları bağlı kendi emrinde sayısız hobileri var . Elleriyle çalışmaktan zevk varsa , ahşap , el sanatları ve modelleme var . Modelleme kilden bina vazo ve heykelcikler gibi şeyler yapma ve model roket uçan kitleri otomobil ve gemi inşa değişebilir . Bir toplama hoşlanır varsa , hobiler damga , madeni para ve beyzbol kartı toplama içerir . Pişirme , boyama ve bahçe gibi yaşlı erkekler için hobiler gibi çeşitli vardır . Öz-değer duygusu ile emekli erkekler sağlayabilir okuryazarlığı gibi sosyal nedenleri için
Gönüllülük
Gönüllülük .
emeklilik üzerine başa yaşlı bir erkek içinen zor şeylerden biri artık gereklibir duygu. Hiçbir sorumlulukları ile tüm günevin etrafında asılıdüşünce iç karartıcı olabilir . Bunu önlemek için bir yolu gönüllülük geçer . Gönüllüler her zaman gerekli ve bunu yapmak için yollar bir bolluk vardır . Yerel kiliseler ve toplum grupları her zaman kendi projeleri ile yardıma ihtiyacım var . Yerel Lions Kulübü , Rotary Kulübü ile irtibata ve Columbus Şövalyeleri mevcut ne olduğunu görmek için . Sizin şehrinizde bir gönüllü ambulans kolordu veya itfaiye varsa , şansını ekstra bir eli kullanabilirsiniz vardır . Eğer tutkulu bir politik, sosyal ya da çevresel bir sebep varsa , emeklilik yer almak için bir fırsat sağlar . Buyerel aşevinde yardım için telefon görüşmeleri yapmaya doldurma zarf aralığında olabilir .