İnsanların yaşı ilerledikçe , vücutları vitaminleri kullanarak daha az verimli hale
. Bazı tıbbi durumlar gerekli vitamin ve minerallerinvücuttan atılır . Ayrıca , bazı ilaçlar gerekli besinleri tüketmek . Vitamin ve Beslenme Merkezihastaneye başvuranyaşlı kadar üçte ikisi beslenmemiş olduğunu belirtmektedir . Nedeniyle bütün bu konular için , çok yaşlı insanlar vitamin takviyesi gerekir .
Yaşlı
Vitaminler
Yaşlı insanlar genellikle ekstra D ve K vitaminleri gerekir . D vitamini , kalsiyum ile birlikte , kemik güçlendirir. K vitaminikalp ve kanın pıhtılaşma yeteneğini destekler. K vitamini eksikliği , Alzheimer hastalığının başlangıcı ile bağlantılıdır . K erken başlamasını önlemek için kanıtlanmış olsa da , hala almak faydalıdır . Vitamin A ve C çoğunlukla sebze ve meyvelerde bulunur . Birçok yaşlı insanların diyetinde bu yiyecekleri yoksun olarak A ve C ile ek de gereklidir.
Yaşlı Mineraller
önerilmektedir kanserin önlenmesi ile bağlantılı olduğu gibi , yaşlı kişiler , fazladan folik asit alır. Demir takviyesi yorgunluğu önlemek ve hücreler arasındaki oksijen ulaşım artırabilir . Onların genç yıllarda olduğu gibi üst düzey kadın kadar demir gerekmez . Magnezyum kalp fonksiyonu, kalp ritmi , kas ve sinir fonksiyonları içinyaşlı gereklidir . Kalsiyum takviyeleri güçlü kemikler için önerilmektedir , ve D vitamini
Tıbbi Gereksinimler
herhangi bir besin takviyesi almadan önce doktorunuza danışın birlikte çalışmak için . Belirli tıbbi koşulları, belirli bir vitamin veya daha az için arayabilirsiniz . Bazı vitaminler kaçınılmalıdır. Örneğin , kanama bozukluğu olanlarda E. Ayrıca, bazı ilaçlar ve vitaminler etkileşim ekstra vitamin önlemek , böylece doktorunuza danışmalısınız . Tüketmek için gerekli vitamin, mineral , veuygun miktarlarda listesi için doktorunuza danışın .