sayısı ve bir adet dönemininbaşlamasından itibaren ( en azından)son altı ay her günsayısını not sonraki . ( 24 gün uzun )kısa doğurganlık döngüleri ileay veuzun doğurganlık döngüleri ( 35 gün uzun ) bulabilirsiniz . Sen hesaplamalar için bu bilgileri kullanacağız.
2
18. tarafından kısa döngüsü ( 24 ) gün içindesayısını azaltın Bu göre 6 bir sonuç almak için 24 ila 18 çıkarmak anlamına gelir ritim yöntemi , bu ilk bereketli gün senin dönemininbaşlangıcından sonraaltıncı gününde olduğu anlamına gelir .
3
sonunu belirlemek için uzun döngüsü günsayısını kullanın zirve doğurganlık . Döngüde gün sayısından 10 çıkarma ( 35); 25. olacak cevap bu günde 26 başlangıcıdır bir adet dönemininbaşlamasından sonra gebe olasılığı daha az olacağı anlamına gelir .
4
altıncı gelendemek içinyukarıdaki sonuçları yorumlayın Eğer ilişki ( uygulama yoksunluk ) önlemek veya hamile olma amacınız olmadıkça , başka bir doğum kontrol araçlarını kullanmak gerekir , ya her döngüsünde 25. gün. İstenirse , bir hatırlatma olarakaltıda üzerinde döngüsü düşme25. gün boyuncaayıntarihlerini , unutmayın. Doğurganlığı tahmingelecek ay için yaklaşık bir kılavuz olarak bu bilgileri kullanın .
5
sonraki döngüleri izlemek ve doğurganlık desen herhangi bir değişiklik için uyarı olabilir devam edin. Sabit uyanıklık başarıylaritim yöntemi kullanmak için gereklidir .