, sinir sistemi, kortizol ve adrenalin gibi gerginlik Endokrin , bir sel üreterek tepki verir . Bu hormonlar bir acil eylem mechanism.Your kalp ilesistemini harekete kas dokuları nefes hızlanır , kan basıncı düzeylerinin yükselmesi , pekiştirmek ve duyusal fakülteleri daha akut hale , daha hızlı atıyor. Bu fiziksel değişim , sizin yoğunluk ve dayanma gücü artırır tepki süresini hızlandırır, ve konsantrasyonu artırıyor - . Yakın riskinden çatışma veya uçuş ya için kadar dişli
Nedenleri
< p > yaşamında stresilk 10 nedenleri şunlardır :
• Fiziksel hastalık • Iş yerinde veyaaile içinde gerilim • Boşanma • Aile • Ölüm Hareketli • Hapis • Evlilik • borç • işsizlik • Tüm stres değil
büyük yaşam değişiklikleri , dış konularda yatmaktadır .
: • Stres de kendine yarattığı yoluyla olabilir Belirsizliği kabul yeteneği • eksikliği Olumsuzluk • Pratik mükemmeliyetçilik , beklentileri • Düşük benlik saygısı • Yalnızlık
psikolojik stresin belirtisi olabilir Duygusal Belirtiler
Belirtileri ruh hali , uyarılabilirliğini veya hızlı öfke , ajitasyon , dinlenmek ya da dinlenmek için yetersizlik arasında yaşıyor duyguları içerir aşırı yük , yalnızlığa ve reclusiveness ve depresyon ya da genel sadness.Should bir hissi bu belirtilerden herhangi bir haftadan daha son , profesyonel bir ruh sağlığı ile randevu yapma düşünebilirsiniz . O yapmanızşekilde hissediyorum ve yukarıda listelenenduygusal faktörleri ile başa çıkmasına yardımcınedenlerine yönelik bir alımı yapacak .
Davranışsal Belirtiler
stresi azaltmak için denemek için , insanlar genellikleşu şekilde davranır : • Normalden daha fazla veya daha az yeme • Aşırı ya da yetersiz uyku • Diğer insanlardan kendilerini tecrit • Durdurduklarını veya yükümlülüklerini görmezden • • Alkollü içecekler , sigara , ya da yavaşlatmak için yaptığı uyuşturucu tüketen Böyle pili , tırnak yeme , dudak çiğneme , dokunarak , diz zıplatma gibi endişeli alışkanlıkları yapan, etc.These alışkanlıkları bazen geçici stres seviyelerini kolaylaştırmak için yardımcı olur. Sonuçta ancak , bu davranışlar yalnızca böylece aşırı veya undereating , aşırı ya da yetersiz uyku , tırnak ısırma , veetkilerinden daha fazla gerilim ekleyerek mevcut stres düzeyini alevlenmesine ispat edecektir . Genellikle ,davranışsal belirtileri aslında daha ciddi altta yatan sorunların belirtileridir .
Stres ve belirtileri
ile başa çıkmak stres düzeyi yüksek inkar edilemez yıkıcı olmasına rağmen , çok sayıda var hayatın içindekigerginlik dışında çözmek için yeteneği sanki onun etkisini azaltmak vecauses.You ile başa çıkmak için yapmak mümkün olan şeyler hissedebilirsiniz ; Ancak, yaşam stresleri tepkinizi kontrol edebiliyoruz . Stres ile başa çıkmak kontrolünü alma konusunda tamamen : düşünme , duygularını , gündeminde , çevresi vebir şekilde ele alarak onlar yüzünden fiziksel hastalık stres veya stres fiziksel hastalık olsun sorunları ele hangi . Stres yönetimi için mümkün olduğu gibi ,sinir bozucu durumları değiştirerek zaman yapabilirsiniz tepkileri değişiyor , fiziksel ve zihinsel olarak kendinizibakım varsayarak , ve rahatlama ve rest.If semptomlar devam için zaman yaratıyor gerektirir , her zaman bir değerlendirme için doktorunuza başvurun stres nedeniyleuyarı işaretleri de diğer tıbbi sorunlarınbaşlangıcı anlamına gelebilir .