MedicineNet.com göre, " Çoğu insan , stres altında olduğunuzda , sağlıklı beslenme alışkanlıkları sürdürmek zor olabilir itiraf " . Okul, iş , aile ve diğer ilişkilerden basıncı yüksek stres seviyeleri neden olabilir . Stres kilo bir ana faktör olarak ortaya çıkan bu yana, bu mücadele için önemlidir. Ve stres büyük ölçüde sizin kontrolünüz dahilinde bir şeydir .
Etkileri
StresWashington Times'a göre , birkaç farklı şekilde kilo almaya yol açabilir . Birçok insan stresli olduğunda sözde " konfor gıdalar " yemek eğilimindedir . Bu genellikle dondurma , pizza , şeker ve kek gibi yüksek kalorili besinler içerir . Stres de kilo teşvik gibihormon kortizol gibi bedende bazı kimyasallar , serbest bırakır. Ayrıca nedeniyle uyku eksikliği kilo alabilirler . Stres getirdiği
Time Frame
kilo birkaç ay içinde üzerinde sürünme olabilir . MedicineNet.com şeyler çok hızlı ne zaman stres sizi korkutur kiana yollardan biri olduğunu belirtiyor . , Yeni bir işe başlamak , yeni bir eve taşınma ve yeni dostluklar başlıyor .
Hususlar
Stres her kişinin kilo sorumlu değildir ve genellikle insanlar çok mahçup olabilir değiltek suçlu . Mayo Clinic kötü beslenme alışkanlıkları , fiziksel egzersiz eksikliği ve diğer sağlıksız seçimlerekstra kilo koyarak yol açabilir bildiriyor . Onlar sağlıksız bir kişi sizi dönüşümü başlamadan önce sağlıklı bir yaşam tarzı ile , stresli bir durum kendini göstermektedir bile, kilo sorunları ile mücadele etmek mümkün olacak .
Önleme /Çözüm
Mayo Clinic bu kilo almaya yol açmaz bu yüzden stres ile mücadele yollarını göstermektedir . Her gününsonunda gevşemek için deneyin . Olabildiğince bunu yapmak için bir şey sunmak , uygun tutmak ve yardımcı olacaktır, çünkü sık sık , dinlenmek , egzersiz bol olsun . Yemeuğruna yemeyin ; Başka bir şey yaparak kendinizi rahatsız deneyin . Sadece sağlıklı gıdalar , değil olanlardır satın almak için çalışın " konfor gıdalar . "