Sağ Odak Nasıl Gidilir

Bu hayattaküçük şeyler dalıp almak kolay. Eğersağ odak var ve nihayet sizin için gerçekten önemli olanşeylere odaklanmak düşünüyorum Sadece zaman , bir şey olur ve tamamen atılır ediyoruz . Her olasılığa karşı plan yapamazsınız , ama aynı zamanda her olasılığa ders dışı atmak için izin vermemelidir . Bazen , size hasta veya mümkün , son derece stresli durumlarda herhangi bir sayıda olmak , böyle bir sevilen biri öldüğünde olarak , kurs kaybedersiniz kaçınılmazdır . Ancak , normal bir gün için günlük yaşamda ,sağ odak almak kadar zor göründüğü gibi değildir . Talimatları yaşam için 1

ayarlama net , iyi tanımlanmış hedeflere
. Yaşam Doktoru göre , bu tür sizeönümüzdeki birkaç gün veya hafta içinde gerçekleştirmek istediğiniz hedefler olarakuzun vadede hedefleri yanı sıra, kısa vadeli bakış açısı ile , geniş bir perspektife sahip olmalıdır . Net hedefler olması size odaklanmak istediğinizgörevleri tanımlamak için yardımcı olur .
2

bir dergide veya onları sık sık görürsünüz bir yerde ya , hedeflerinizi yazın . Amacınız listesine periyodik maruz odaklı ve motive tutmaya yardımcı olabilir .
3 meditasyon programını başlatın

. Netzihinsel dağınıklığı dışarı , gevşeyin ve daha dikkatli olmak için en az 30 dakika bir gün olması odak geliştirmek ve" doğru" şeyler üzerinde odaklama tutmak için yardımcı olabilir . Kitabında yazar Jonathan C. Smith'e göre , " Gevşeme , Meditasyon ve Farkındalık , " meditasyon sürekli odak yetiştirilmesien doğrudan yollarından biridir .
4

her gün bir dergide yazın . Düşünce , duygu ve deneyimlerini yazarak odak , hedefleri ve yaratıcılık ile engelleyebilir yararsız zihinsel dağınıklığı temizlemek için yardımcı olur . Günlüklerinde da fikir geliştirmek için yardımcı ve net bir bakış açısı kazanabilir .
5

dikkat dağıtıcı harcadığınızzamanı sınırlayın . Bu, kendinizi her beş dakikada bir karalama ya da Facebook kontrol bulursanızsağ odak korumak zor. Orada zaman zaman dikkat dağıtıcı ile yanlış bir şey, ama onlar senin gününodağı olmamalıdır .
6

Kendinize dinlenmek için zaman verin . Eğer odak tutmak için bir beygir olması gerekmez . Eğer dinlenmek için bir şans asla çünkü Aslında , çok fazla iş ve gerginlik , hedef başarı engelleyebilir . Eğer yeterli uyku almak emin olun . Örneğin ilişkiler veya manevi refahı gibi önemlişeyler odaklanmak için her gün biraz zaman ayırmanız .