. Her zaman evet derseniz bunu yapmak öğrenmek için önemli bir zaman ve çaba alabilir . Size saygı ve zaman ve enerji önemsediğini biliyorum , yakın arkadaşlar ve aile üyeleri ile uygulamaya başlayın .
2
mevcut taahhütlerini düşünün . Sadecegününsonunda küçük enerji size bırakır ekstra görevleri ile kendinizi aşırı yüklemekten kaçının. Sınırlarınızı bilin . Zaten gündemde yeterince şeyler varsa bir iyilik için size sorarsonraki kişiye hayır deyin . Size yardımcı olamaz , çünkü
3
başkalarının kötü hissettirecek izin vermeyin onları . Eğer zorunda hayır dediği için suçlu hissetmeyin . Günlük hayatta suçluluk tutunmak istediklerini vurguladı duygu bırakabilirsiniz . Genellikle enerji göçü eğilimi bu aynı insanlar onlara yardım için mevcut bulunuyor başka birini bulabilirsiniz unutmayın .
4.
Uzlaşma . Sorumluluğu paylaşmak için başkalarına sormak öğrenin . Örneğin, evinizdetatil var kabul ediyorum, amatüm yemek pişirmek için kabul etmiyorum . Bir yemek getirerek katkıda herkesi isteyin . Diğerleri yardım yaparken , kendinizi zevk için daha fazla enerji yapmak ve sahip daha az iş var .
5
kibarca başkalarına hayır deyin , ama aynı zamanda dürüst olmak . Örneğin, " bir sonraki hafta sonu adım bana sorduğun için teşekkür ederim , ama ben , bu anda taahhüt edemez " gibi bir şey söylemek ve sonra da bir sebep . Ancak , onun gerekli değil size istemiyorsanız eğer taahhüt edemez neden için bir sebep vermek .