Stres Tanımlı Stres olaylara tepkivücudun yoludur . Sinir sistemi ve bazı hormonlar aktive edilir . Solunum , kalp hızı , kan basıncı ve metabolizma hızı . Bu stres tepkisi , onu kapatmak için başarısız olduğunda , sorunlara neden olabilir : .Bağışıklık sistemi zayıflatabilir ve tamamen yıpranmış hissediyor ya da boğulmuş olma duygusu oluşabilir
< br Nedenleri >
Okul talepleri ve yüksek beklentiler büyük stres vardır . Ders dışı etkinlikler overscheduled olmak başka bir şeydir . Bir erkek arkadaşı ile arkadaş ya da bir parçalanma ile sorunlar felaket olabilir . Ailenin mali durumukötü değişebilir . Boşanma , hastalık veya bir aile üyesinin ölümü ters bir gencin dünyasını açabilirsiniz ek faktörlerdir .
Solution /Önleme
düzenli yemek yerine koşmak olur . Aşırı kafein kaçınmak iyidir . Bir egzersiz programı kesin bir stres buster olduğunu . Sadece derin bir nefes almak için öğrenmebeynin daha net düşünmemize yardımcı olur. Pozitif kendi kendine konuşma iyidir . Atılganlık eğitimi bir genç kibarca dedi gerekenleri söylemek öğrenmek yardımcı olabilir . Bir hobi olması dinlenmek için harika bir yoldur .
Hususlar
aksiliklere düşünün ve hayatın normal bir parçası olarak değiştirin . Aile içinde ve dışında güçlü ilişkiler kurmak ; gerektiğinde bu ilişkiler bir güvenlik ağı olabilir . Kendinize inanın ve kendinize çabalar hakkında olumlu konuşun. Son olarak, size ihtiyacınız yardım isteyin
Veliler
Gençler mutlaka onların sorunu için bir çözüm ile gelip istemiyorum - .En önemli yapabileceğiniz şey dinlemektir. Onlar ile mücadele ne en aza indirmek etmeyin . Bu yüzden sadece dinlemek , bu büyük onları unutmayın . Onlar , kendi yolunda , onlar sizden ne gerek bildiririz .