. Bazılarınız bunun için zamanım yok ki düşünce olabilir , ama 5 dakika hepsini alır ve onun senin muazzam vardır . Güne başlamadan bile bu en iyisabah yapılır . Eğer iyi bir sağlık için buzdolabındayiyecek Eğer hayatınızda için minnettar olan tümşeylerin bir listesini yapmak, moralin düzelecektir . Büyük bir ağırlık omuzlarınızı kaldırıldı sanki sizin için müteşekkir olması ne kadar fark gibi hissedeceksiniz .
2
Kendiniz için zaman yaratın . Ne olursa olsun zamanında yerleştirilir kaç talepleri sana ihtiyacı ya da kim , sen her gün kendiniz için zaman yapmak gerekir . Sadece bir yarım saat bile olsa , o kaçış yapmak ve bu sizi rahatlatacaktır ne olursa olsun yapmak . , Dans meditasyon şarkı , ya da sadece kendiniz tarafından karanlık bir odada oturup . Biz bütün bu gevşeyin zaman ihtiyaç , biz kendi cihazlara bıraktı vegününetkileripencereden dışarı uçmak izin olabilir büyülü zamanı . Bu süre olmadan, biz başkaları için yaptığınız tüm boş , sefil kabukları vardır .
3
bir yürüyüş için gidin. Hava berrak ve taze , veyaprakları renk değişikliğiortasında olduğunda yürüyüşler , özelliklesonbaharda , harika . Sunmak için tüm bu doğada olan ıslatma ve kendinizi onun bir parçası yapmak daha huzurlu kesinlikle bir şey yoktur . Nefes her zaman olumlu şeyler düşünmek ve nefes zaman , vücudunuzun bırakarakolumsuz duygular düşünün. Bu büyük bir egzersiz ve bunu bir şans verirseniz gerçekten kişisel bir barış getirmeye yardımcı olur .
4.
iletişim kurun. Size karşı kötü niyet herhangi bir duygu barındıran vardır hayatınızda biri varsa , kendiniz için ve kişisel barış sizin başarı için yapabileceğinizen iyi şey, huzursuz sorunları çözmek için . Başka bir kişiye karşı öfke ya da kızgınlık gömülü duyguları çok bir hastalık gibidir ; Seni öldürmeye kadar onlar size yiyip olacaktır . Gerçeği zarar olsa da , gerçekten sadece hakiç barış sizi koruyacaktır hissediyorum nasıl bahsetmiyoruz .