Patates Gut Neden musunuz

? Patates gut , büyük , hatta küçük nedeni olarak izole edilmemiştir . Çalışmalar bu kadar uzun onlar kızarmış değil gibi , aslında aşırıya kaçmadan yemek gayet iyi olduğunu göstermiştir ve bazı alternatif sağlık stratejileri gut hastalarına patates suyu içmek öneririz . Pozitif bir diyet ve yaşam tarzı seçimleri , ancak Amerikalıların 10 kadar yüzde etkileyen gut saldırılarışiddetini ve sıklığını azaltmak için tavsiye edilir . Gerçekler

Gutkandaki ürik asit sevinci fazlalığından kaynaklanır . Pürinler olarak bilinen kimyasal bileşiklerinarıza nedeniyle bu aşırı ürik asit , romatizmalı ağrısı neden eklemlerde zamanla birikebilir . Obezite , ürik asit üretimini artırmak ilaçların sık kullanımı , hastalıklar ve böbrek hastalığı ve kronik tansiyon gibi durumlar dahil olmak üzere gut hastalığı için potansiyel nedenleri , bir dizi vardır . Pürin açısından zengin gıdalar bağımlılığı azaltarak gut ağrı azaltmak için etkili bir yol olabilir .
Faydalı Foods

Patates sağlıklı bir parçası olarak RochesterÜniversitesi tarafından tavsiye edilmektedir gut hastaları için diyet . Düşük pürin gıdaların dengeli beslenmenin gut ataklarınsıklığını ve şiddetini azaltmak için gösterilmiştir . Yeşil sebzeler , domates , meyve , nonwhole tahıllı ekmekler , çikolata , yumurta , ayran , fıstık ve fındık ezmesi aşırıya kaçmadan yemek güvenlidir. Kahve , çay ve gazlı içecekler makul miktarlarda da kabul edilebilir. Az yağlı veya yağsız süt ve yoğurt saldırı riskini azaltabilir.
Likör ve özellikle bira dahil Zararlı Gıdalar

Alkol , lider suçlu pürin alımı ve ciddi azalma veya gut dertli diyet dışında tutulmalıdır . Kırmızı et , tavuk eti koyu , organ etleri , karaciğer , pastırma ve genel olarak kızartılmış gıda purinlerin yüksek olan ve kaçınılmalıdır . Tavukçuluk beyaz et ve balık hafif bir dar bazda yemek için bir gut dertli için kabul edilebilir etler vardır . Benzer şekilde, sardalye , hamsi , uskumru ve tarak gibi yağlı balık, kaçının .
Yaşam

var yatkın hastalarda gut atakları teşvik edebilir yaşam tarzı konularında bir dizi . Obezite , sık dehidratasyon ve ağır alkol tüketimi ılımlı azalan saldırı şiddetininetkisi ile kontrol çalışabilirsiniz faktörlerdir. Bol su ( su , bitkisel çaylar , ya da meyve suları 48 ila 64 gram ) İçme ve ılımlı bir egzersiz programına , mümkün , gut ile sağlığınızı etkileyecek olumlu yollarıdır çekici .
Hususlar

Son olarak, her bir gut krizi aşağıdaki sağlık profesyonelleri ile konuşmak . Ağrı harcanmış olabilir rağmen , ürik asit hala ciddi hasara yol eklemleri etkileyen olabilir .