ile Gıdalar kaçının. Onlar alabalık, mezgit , morina , sardalye , ringa balığı, midye , istiridye ve balık yumurta gibi deniz ürünleri bulunmaktadır . Kuşkonmaz , fasulye , ıspanak ve karnabahar gibi sebzeler , aynı zamanda pürinler zengin ve kaçınılmalıdır .
Onlar sindirim sırasında kırılmış yaparken etin çoğu türleri ürik asit oluşturmak . , Size diyet et ortadan kaldırmak gerekmez , ama zaman yapabilirsiniz size et tüketimi geri kesmek gerektiğini özellikle zaman gut fişekleri kadar .
Sağlıklı Beslenme
< p> gut muzdarip birçok insan aşırı kilolu olma eğilimi emin sağlıklı bir diyet yemek yapmak ve sağlıklı bir düzeyde kilo tutmak . Aşırı kilo yaptırmak böbrekler olmak üzere vücudun katma eklem üzerindeki baskıyı ve her organı koyar , ve daha zor böbrekler işleme ve sisteminizden floş ürik asit için yapar . Her gün meyve ve sebze birkaç porsiyon yemek ve makarna , ekmek ve süt ürünleri gibi pürin düşük gıdalar tercih (tercihen az yağlı ) .
Limitli Alkol ve bol su içmek deneyin
İçtiğiniz alkolmiktarını sınırlayın . Alkol böbrekler üzerinde ekstra stres atıyor ve daha zor onları ışıl ışıl gutşansını artırır sisteminden ürik asit işlemek ve kaldırmak için yapar . Bu sistem temizlemek için yardımcı olur bu yana , daha fazla su içmek . Ortalama bir insan günde sekiz bardak su içmelisiniz ve gut ile insanlar daha içmelidir . Limitli ya da kan basıncını yükseltir ve böbrek fonksiyonlarını bozar , çünkü tamamen sigara kesip . Hayatınıza egzersiz çeşit ekleyerek diyet tamamlıyor . Hatta bir mil haftada üç kez yürüyüş ölçüde sizin eklemsağlığını geliştirmek ve sağlıklı bir kilo korumaya yardımcı olacaktır .