güvenilir bir arkadaş ya da akraba konuşun . Ne hissettiğini kapalı çıkma ve anne konuşmak korkuyor eğer sevilen bir danışman .
2. konuşun dinlemek istiyoruz . Psikoloji Bilgiler tarafından önerildiği gibi , bir öğrenci iseniz
bir okul danışmanıyla konuşun . Bir okul danışman karşılaştığınız herhangi duyguları serbest bırakmak için güvenli bir ortam sağlayabilir .
3 sizin toplum içinde bir grup ararlar .
bir destek grubu bulun . Ayrıca üzerinden gidiyoruz neler yaşıyor insanlar yardımcı olabilir .
4
depresyon konusunda profesyonel bir ruh sağlığı danışın . Depresif duygu ve nasıl depresyon mücadele edebilirsiniz konum neden anlamanıza yardımcı olabilir , konuşma terapisi hakkında bilgi isteyin . Kriz danışman
5 Konuşma . Bir sevilen biriyle konuşmak için utandım iseniz
bir kriz hattını arayın. Telefonu üzerinden konuşmaanonimlik hala konfor sağlayabilir .