Ayrıca medial tibial stres sendromu olarak bilinen Shin atel , koşucular , patenciler ve jimnastikçiler için ortak bir durum . Shin alanına stres ya da etkisi zamanla bir yaralanmaya neden oluşur. Nispeten küçük bir sorun , böyle bir yaralanma sarmak için bilmek en iyisidir . Aksi takdirde ekstra destek ilealanı sağlamak ve daha fazla zarar görmesini önleyecektir . Sen Eğitmenler bant 1.5 veya daha fazla Talimatları göster
1 - inç geniş streç olmayan çinko oksit bant
ihtiyacınız olacak şeyler 1 sarılacakbölgeyi tıraş
. Okaset sopa önemlidir , ve oalanda saç .
2 sadeceayak bileği kemik üstünde başlayın
vebacakön karşısındabant sarın olasılığı düşüktür . Bir koni yüzden sadece yataybant sarın yok gibibacak şeklinde olduğunu unutmayın. " V " desen bir baş aşağı sarın .
3
( çok sıkı değil )Aşil tendonuetrafında geri sarın , sonra çapraz olarak ve geriönüne kadar . < Br >
4 Bu noktadabandı yırtıp
. Sonra her şeritönceki örtüşür emin , bant 3 veya 4 şeritler ile tekrarlayın .