.
Manik için, yükseltilmiş mutlu bir ruh hali ya da sinirli sinirli ruh hali karşılaşabilirsiniz . Sen konuşma ve risk alma da dahil olmak üzere , artan enerji ve aktivite seviyesine sahip olabilir . Sen de atmalı aktivite gösterirler ve uyku azalmış olabilir . Depresif atak için
, bir enerji kaybı ve aktivite azalmış olabilir . Konsantre veya kararlar suçlu ve mutsuz hissetme içeri faktör olabilir yapmak için edilememesi yaygındır. Hayatta daha az ilgi olabilir . Uyku ve iştah değişikliklerinorm vardır .
2. kısa süredebelirtilerini tanımak olarak veri toplamak başlayın
. Her manik depresif atak başladığında takip , her bölüm ne kadar sürer , veruh salıncak tetiklemiş olabilir herhangi bir biyolojik veya çevresel olaylar tutun . Ruh hali herhangi geçmiş olayları yeniden yapılandırma. Bir aile öyküsü toplayın . Belki bir akraba depresyon , mani veya başka bir ruhsal hastalık zarar gördü .
3
ruh sağlığı hizmetlerini bulun . Bir klinikte veya tek bir psikolog ya da psikiyatriste ya gidin. Eğer yapabiliyorsanız , aile hekimi , bir hemşire , sosyal hizmet uzmanı veya din görevlisinden bir sevk almak . Tıp merkezleri var Büyük üniversiteler hekimler veya kliniklere aramak için başka iyi bir yer vardır . Size yakın yardım dizinleri için bizim Kaynaklar bölümündebağlantılar bulabilirsiniz.
4.
olun ve bir psikiyatrist veya psikolog ile bir randevu tutmak . Sabırla değerlendirme soruları cevaplamak dürüstçe , işbirliği , ve mümkün olduğunca fazla bilgi sağlayın.
5
yardım isteyin kriz eğer . Senin davranış kontrolü dışında ise - ya da intihar hissettiğiniz - derhal bir arkadaş , aile üyesi ya da ruh sağlığı uzmanı bulmak . Ayrıca acil servise gitmeyi tercih edebilir .