. Doktorunuz büyük olasılıkla sizi gıdalar uzak kalmak için hangi söyler bir rehber verecektir . İçeride baskılı IBS tarifleri vardır herhangi literatüre olup olmadığını görmek için kontrol edin .
2
bir beslenme uzmanı ile bir randevu alın . Siz hem de size IBS bir saldırıyı önlemek için kullanabileceğiniz tarifleri vermek için bir beslenme uzmanı , bir yemek planı tasarlayabilirsiniz .
3" IBS için yemek " kitap satın
. Bu kitap akıldaIBS hasta ile özel olarak tasarlanmış yaklaşık 200 tarifleri vardır . Yemek tarifleri bulunan tüm gıdalar sindirim dostu vardır .
4
IBS online destek grubuna katılın. IBS ile hastalar genellikle IBS ile ilgiliutanç verici semptomları ile başa çıkmak için bir online forumuna katılmak . Bir forum dagut üzme tarifleri alışverişi için iyi bir yerdir .
5
internette IBS hastaları için tarifler bulun . IBS hastaları içinen kullanışlı web sitesi IBS site içinHelp . Bu ücretsiz , düşük yağ ve yüksek lif süt yemek tarifleri içeriyor .