Talimatları 1
. Her yerde görünürde bir fast-food sürücü ile oraya gitmek . Çocuklar fast food ve abur cubur satın alınmaktadır . Bu çocukluk obezitedramatik artışa önemli ölçüde katkıda bulunmuştur . Çok fazla fast-food ya da abur cubur yemeolumsuz etkileri çocuğunuzun eğitmek içinçaba almak . . Lokanta yerlere ziyaretlerinsayısını azaltın ve daha taze hazırlanan ev yemekleri yemek
2
Günümüzde en ailelerin ayakta kalmaya çalışan iki anne var, bu çocukları ve daha az harcanan daha az kaliteli zaman demektir ev yemekleri pişirme zamanı . Çocuklar ( video oyunları oynamak ve televizyon izlerken ,internet gibi) sedanter faaliyetlerindegünün çoğunu harcamak . Çocuklar daha aktif olmasına yardımcı olmak için , onlarInternet veya TV izlemek için izin verilen saathaftalık sayısını yönetmek . Bir aile açık hava aktiviteleri yaparken olarak birlikte geçirmek için daha fazla zaman ayırmak .
3
doktoru ile düzenli fiziksel özelliklere olası sağlık sorunları önlemek için tavsiye edilir . Eğer çocuk veya genç aşırı kilolu olabilir endişeleriniz varsa ,doktor Beden Kitle İndeksi ( BKİ) ve yaşam alışkanlıklarına göre bir değerlendirme yapacaktır . BMI bir kişinin obezite belirlemek için ne kadar vücut yağ tahmin etmek için boy ve ağırlık ölçümlerinin kullanır. Bunlar çocuğunuzun beslenme ve aktivite alışkanlıklarını değerlendirmek ve olumlu değişiklikler yapmak için nasıl önerileri yapacaktır .
4
kötü beslenme alışkanlıklarını değiştirmek ve davranış sağlıklı bir yaşam ve çocukluk obeziteönleme anahtarıdır. Bir ödül sistemi ile olumlu davranış takviye Çocuğunuzun obez olmariskini azaltmak için bir yoludur , ancak , iyi davranışı ödüllendirmek veya tatlılar ve ikramlar ile kötü davranışı durdurmak için denemek gerekmez