ağırlığı ve vücut kitle bağlı olarak , doktorunuztavsiye edilen günlük kalori alımını reçete edecektir . Kalori ve karbonhidrat aşırı miktarda olmaksızın vitamin ve mineralleri sağlar gibi, olmayan nişastalı gıdalar artırın . Sigara nişastalı gıdalar çoğu yeşil sebzeler , havuç , salatalık , patlıcan ve soğan bulunur . Şeker düşük seviyelerini temin ederken böyle muz, erik , elma ve şeftali gibi taze meyve vitamin C , E , ve B -6 sağlar . Günlük öğün yağsız et ve nişastalı yiyecekleri küçük porsiyonlar takiben olmayan nişastalı gıdalar , çoğunlukla oluşur gerekir . Diyet yağsız et balık , derisiz tavuk , yağsız kıyma ve hindi içermelidir . Doymuş yağ ve trans yağ kıyma ve tavukderide bulunabilir , ve düzenli olarak yüksek miktarda tüketilmesi halinde kilo almaya katkıda bulunabilir .
Günlük Egzersiz
egzersiz en az 30 dakika için sizin kardiyovasküler sistem tutmak ve obezite nedeniyle yüksek kan şekeririskini azaltacaktır . Egzersiz yürüyüş , dans ya da ev işi yaparken içerebilir . Ağrı önlemek için , egzersiz önce en az 10 dakika boyunca uzanır. Su kaybını önlemek için egzersiz sırasında bol su içmek , ve herhangi bir önemli değişiklikleri izlemek için kan şekeri seviyesini test .
İlaç
kan şekeri düzeyini önce test yeme , ve iki saat yakındandeğişiklik izlemek için yedikten sonra . Doğru gıdalar şeker düzeyi daha yüksek katlara neden olan belirlemek için kan şekeri düzeylerinin günlük günlüğü oluşturun . Onu sizin içinen iyi gıdalar ve diyet bulmak ve ilaç bir değişiklik gerekli olup olmadığını belirlemek için yardım amacıyla .
Doktorunuz sizin glikoz düzeyi dergi göster