kez büyük bir süre , anormal derecede düşük veya yüksek bir kan basıncı okuma alabilirsiniz . Bu mutlaka uzun vadeli bir sorunun göstergesi değil, okuma günlük bir süre içinde alınır veya hafta sürekli yüksek ise , o zaman muhtemelen hipertansiyon var . Hipertansiyonuniki tip temel ve ikincil vardır . İkincisi tedavi edilebilir bazı altta yatan tıbbi durumun bir belirtisidir . Ancak , çok daha yaygın olan esansiyel hipertansiyonnedeni bilinmemektedir . Böyle naturopathy savunduğu gibi diyet değişiklikleri , besin takviyeleri ile birlikte , kontrol altında , yüksek kan basıncı getirmek için yardımcı olabilir .
Önerilen Diyet
Naturopathsrolü odaklanmak altmd.com göre , hipertansiyon tedavisi için onların yaklaşımı potasyum . Sodyum potasyum vücudun oranını artırmak için, tam tahıllar ve çiğ meyve ve sebze ve sofra tuzu ve işlenmiş gıdalar düşük zengin bir diyet yemek gerekir. Hipertansiyon için Doğal diyet "düşük yağlı , kompleks karbonhidrat yüksek , düşük kolesterollü gıdalar kırmızı et , şeker ve tuzu yerine , " altmd.com diyor . Diğer cardiologychannel.com göre
yüksek kan basıncı içinDoğal diyet izin verilen gıdalar gibi ton balığı , somon ve uskumru gibi soğuk su balıkları , şunlardır ; fasulye ; soya ; fındık ; tohumlar; zeytin yağı; ve sarımsak . Tuz ve şeker ek olarak, kafein , süt ürünleri , önemsiz gıdalar ve kızarmış gıdalar kaçınmalısınız . Eğerdiyet herhangi bir gıdaya karşı bir duyarlılık geliştirmek durumunda , en kısa sürede size bir alerjik tipte reaksiyon tespit olarak bunu ortadan kaldırmak . Cardiologychannel.com göre , size kilo tartmak gibi su birçok ons olarak yarısında alarak , bol su içmek . Bu, 90 oz anlamına gelir. 180 £ ağırlığındadır. birisi için günlük su
Beslenme
yukarıda özetlenendiyet , vitamin A , B2 , B6 takviyeleri almak tamamlamak için , altmd.com göre, C ve E gibi mineraller kalsiyum, magnezyum, potasyum , selenyum , çinko , . Naturopathy da hipertansiyonun daha iyiaşağıdaki bitkilerinkullanımı ile kontrol edilebilir inanıyor : . Arjuna kabuğu , Ashwaganda , siyah kimyon tohumu , Avrupa ökse otu , sarımsak , zencefil , şerbetçiotu , Hint otu , Motherwort ve civanperçemi
Yaşam Tarzı değişiklikleri
Natüropati aynı zamanda yaşam tarzı değişiklikleri altmd.com göre , hipertansiyonkontrolünde önemli bir rol oynayabilir inanıyor . , Egzersiz ve uyku bol olsun kontrol altında kilo tutmak ve ne hayatınızdakistresi azaltmak için elinden geleni deneyin . Böyle derin nefes alma egzersizleri , yoga , biofeedback , hipnoz ve transandantal meditasyon gibi rahatlama teknikleri , yardımcı olabilir.