. Bu egzersizsabah yükselen önce yatakta yapılabilir . Vücudun içine akan şifa enerjisi odaklanırken sadece bir dakika için her konumda tutun . Ayak bileği ayak , diz için ayak bileği , kalça , diz , ( diğer bacağınızla tekrarlayın ) , mide , kalça , kasık kalça , kalp mide , omuz omuza , dirsek , eller , boğaz için kalp , boğaz aşağıdaki gibidir:pozisyonları başının üzerinde alnına , başının üstüne alnına , alana 6 başının üstüne 12 santim.
2
vücutta enerjinin daha fazlaakışını artırmak için kaslarınızı gerin. Toplam vücut uzanıyor ilgili web sitelerinin listesi içinkaynak bölümüne bakın .
3 esneme ve parmaklar , ayak , ayak bileği, diz , bilek ve dirsek uzatarak eklemleri hareket ettirin
. Buna ek olarak , vücudun meridyenleri ile hareket enerji elde etmek için boyun rulo , gövde katlanmış , derin diz virajlı ve kol çevreleri gerçekleştirmek . Pozitif enerji ve odak artırmak için önce
4.
Meditasyon . Rahat bir pozisyonda oturun ve kendinizi ortalamak . Enerjisi omurga üzerindenyerden yukarı çekti ve vücuda yayılan ediliyor gözünüzde canlandırın . Sonraki resim enerji başını aşağı akan ve vücuda şifa demeti . Egzersiz tam hissedinceye kadar 15 ila 20 dakika ya da devam .
5
nefes uygulayın. Rahat bir pozisyonda oturun ve zihninizi sessiz yaklaşık beş dakika boyunca doğal nefes ritmine konsantre . Hazır olduğunuzda ,zihinsel komutu gönderebilir " Get Out ! " Eğer vücutta tutan o olumsuz bir şey için . Eğer zorla nefes gibi olumsuz duygular kapılma bakın. Tüm istenmeyen duygular vücuttan temizlenir kadar tekrarlayın.
6 tedaviden önce bir dakika için istemci üzerinde odaklanın
. Brennan göre, şifa için hazırlık enerji çizerken , diğer düşünceler olmadan, hasta üzerinde zihninizi tutarak en az 60 saniye harcamak gerekir .
7.
Meditate üzerinde niyet . Enerji bu nedenle, şifa başlamadan önce, oturumamacına odaklanmak , düşünce izler. İç ifadelerin bazı örnekler şunlardır : " . Benim niyet müvekkiliminnihai iyiliği için " " Benim niyetim , bu bayan iyileşmek ve onun vücudun ihtiyacı yere gitmek içinevrensel enerji için " ya