alkol overindulge olanlar birçok vitamin ve mineraller genellikle eksiktir. Doğal gıdalar ve yüksek kaliteli proteinler bir diyet tavsiye edilir . Doymuş yağ ve rafine şeker ile deplasmanda kafein içeren içecekler ve yiyeceklerden uzak durun . Vitamin B12 ve E vitamini - B kompleks açısından zengin gıdalar yiyin , CoQ10 , SAMe'nin , çinko , selenyum , ve kolin ayrıca detoks için önemli besinler. Su bedeni detoks için gereklidir. Bukaraciğer toksinleri atar yardımcı olur, ama aynı zamanda su kaybını önler. Su sekiz ila 10 bardakdetoksifikasyon sürecinde yardımcısı için tavsiye edilir . Detoks zaman, su yarım gram kilo içmelisiniz . Eğer 120 £ iseniz . , En az 60 oz tüketmek gerekir . günlük su . Bitkisel ilaçlar ile
Detoks
alkol yoksunluğuna bağlıbazı belirtileri hafifletmeye yardımcı olmak için çeşitli bitkisel ilaçlar kullanabilirsiniz . Papatya çayı titreme sakin ve hızlı bir kalp hızı düşürmek için yardımcı olabilir . Süt devedikeni ve karahindiba temizlemek vekaraciğer yeniden takviyeleri vardır . Dulavratotu kökü , zerdeçal ve keten tohumu artırmak karaciğer fonksiyon .
Diğer Çözümler
günde iki kez detoks yardımcısı için bir limon suyu ve su karışımı içiniz. Pancar veya pancar suyukaraciğer toksinleri kaldırmak için mükemmeldir. Sen alkol yoksunluğu sonucu baş ağrısı için soğuk kompres kullanabilirsiniz . Egzersiz, temiz hava ve dinlenme çok da yararlıdır . Bunlar bir sauna, bağışıklık ve sindirim sistemleri kurmakvücuttan toksinleri ortadan kaldırmak için başka yararlı bir yoludur güçlendirmek için yardımcı olacaktır . Sauna vücudunuzun detoks hızlı bir şekilde çok etkili olduğunu kanıtlamaktadır , vücudunuzdaki toksinleri dışarı ter neden olur . Su kaybını önlemek için uzun bir süre için bir sauna kullanarak , ek su içmek emin olun . Elektrolitler içeren bir spor içeceği de yardımcı olacaktır . Bu vücudunuzdaki su ve elektrolit arasındakidengeyi korumak önemlidir . Detoks gören ise Detoks
sigara kaçının iken
Things kaçının . Et veya süt ürünleri gibi gıdalar tüketmek ve uzak işlenir veya pastörize edilir bir şey kalmaz . Bu tür soda , kahve ve çay gibi kafein içeren içeceklerden kaçının.
Detoks tahriş
detoks işlemi sırasında tahriş karşılaşabilirsiniz . Bu tahriş genellikle alkol yoksunluk belirtileri neden olur. Alkol yoksunluk belirtileri terleme , hızlı kalp atışı , uykusuzluk , bulantı ve kusma , ajitasyon ya da anksiyete ve halüsinasyonlar veya nöbet . Papatya çayıvücut vesinirleri yatıştırmak için yardımcı olabilir . Ayrıca , sıcak bir banyo alarak bol su içme ve herhangi bir belirti ile baş yardımcı olmak için sosyal destek çeşit arayan deneyin .