. Amerikalıların sadece yüzde 11'inin çok kilolu veya obez olmanın itiraf ederken , son rakamlargerçek rakam yüzde 68 olduğunu gösteriyor . Bu büyük bir eşitsizlik biz ne yiyorsanız daha çok farkında olmak ve gıdadeğeri daha iyi bir anlayışa gerektiği anlamına gelir .
Için kahvaltı gevreği eklemekşeker , aşağı her şeyi yazın iş yerinde ara sıra çerez size aperatif üzerinde . Ketçap her topak , mayonez ve her şekerli içecek her kaşık dürüst olduğunu kaydetti zaman, diyet sizin için nasıl çalıştığını iyi anlamak için yolda konum.
2.
Gıda Dergisi Analiz sağlık kuruluşu ile . Gerektiğinde eklemeler yapma ve her yerde olabilir sağlıksız unsurları kaldırarak , diyetbeslenme dengesini değerlendirmek . Eğer her gün diyet dahil gerekengıdaların bir listesini yapın . Bu , size enerji vermek açlığı tatmin ve sağlıklı bir düzeyde kilo tutmak için birlikte çalışmalıyız.
3
bir online sağlık kontrolü alın . Sağlık , yaşam tarzı hakkında ve hastalık ve hastalıklara karşı risk altında olup olmadığınızı öğrenmek için İnsan Hizmetleri Bakanlığı'nın internet sitesinde ( bkz. Kaynaklar ) şimdi bunu yapın . Eğer bir " erkek sağlığı " genel sınav için , alerji belirtilerikaynaklarını belirlemenize yardımcı olur"sanal allerjistler " Kimden , bu sağlık - değerlendirme aracı size wellness aydınlatıcı bir değerlendirme verebilir .
4
bilgili bir sağlık tüketici olun. Internet biz sadece bir kez bizim aile hekimleri aracılığıyla alabilir bir bilgi dünyasının kapılarını açtı . Biz her zaman profesyonel sağlık sağlayıcıları danışmalısınız iken, şaşkın olmak için orada ve kolaybilgi önlemek zor. Basın bültenleri , medya raporları ve web sitelerinde gezinmek veiyi gelenkötü tavsiye sıralamak için öğrenin .
Hükümet kuruluşları , kar amacı gütmeyen ve meslek örgütleri tüm güvenilir tavsiyelerde ve sağlıklı olmak içinen iyi yollarından sizi eğitmek olabilir . Sağlık tüketici araçlarının ve saygın uzman sağlık profesyonelleri ( bkz. Kaynaklar ) tavsiyelerine erişim sunan siteleri ziyaret edin .