1. Durumunuz hakkında bilgi alın.
Hastalığınızın türü, semptomları, prognozu ve tedavi seçenekleri de dahil olmak üzere multipl skleroz hakkında mümkün olduğunca çok şey öğrenin. Durumunuz hakkında eğitim almak, bakımınızda aktif bir rol almanıza yardımcı olacaktır.
2. Güvendiğiniz bir sağlık uzmanı bulun.
Doktorunuzla veya multipl skleroz tedavisinde uzmanlaşmış diğer sağlık hizmeti sağlayıcılarıyla güçlü bir ilişki kurmanız önemlidir. Bu, rahatça konuşabileceğiniz ve en son MS tedavileri ve araştırmaları hakkında güncel bilgilere sahip birini bulmanız anlamına gelir.
3. Bakımınızın aktif bir katılımcısı olun.
Soru sormaktan ve endişelerinizi sağlık uzmanınızla paylaşmaktan korkmayın. Birlikte, bireysel ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmış bir tedavi planı geliştirebilirsiniz.
4. Tedavi planınıza sadık kalın.
Sağlık uzmanınız, bireysel durumunuza göre tedavi planınızı geliştirmiştir. Kendinizi iyi hissetseniz bile tedavi planınızı reçete edildiği gibi takip etmeniz önemlidir.
5. Belirtilerinizi yönetin.
Multipl skleroz semptomlarınızı ilaç tedavisi, yaşam tarzı değişiklikleri ve tamamlayıcı tedavilerle etkili bir şekilde yönetebilirsiniz. Diyetinizde, egzersiz alışkanlıklarınızda ve stres seviyelerinizde yapacağınız bazı basit değişiklikler sağlığınızı ve refahınızı önemli ölçüde etkileyebilir.
6. Akıl sağlığınıza dikkat edin.
MS duygusal olarak zorlayıcı olabilir ve depresyona veya anksiyeteye yol açabilir. Destek grupları bulmak, bir terapistle konuşmak veya meditasyon yapmak bakış açınızı iyileştirmenize ve MS ile ilişkili zihinsel sağlık sorunlarını önlemenize veya tedavi etmenize yardımcı olabilir.
7. Destek hizmetlerine bağlanın.
MS'li kişilerin, hastalığın zorluklarıyla baş etmelerine yardımcı olacak pek çok kaynak mevcuttur. Bu kaynaklar arasında destek grupları, çevrimiçi forumlar ve eğitim programları yer alır.
8. Sabırlı olun.
MS ile yaşamayı öğrenmek zaman alır. Bazı günler zorlu olacak, bazıları ise daha kolay yönetilebilir olacak. Ancak bu ipuçlarını takip ederek bakımınızdan en iyi şekilde yararlanabilir ve yaşam kalitenizi artırabilirsiniz.