İster yaşlanmayla ortaya çıkan ruhlu bir softball oyunundan, dejeneratif değişikliklerden çekilen bir hamstring, ister yaşamda bir noktada kas veya eklem ağrısı yaşarsınız. Kas ağrısı veya miyalji, yalnızca kasları değil aynı zamanda bağları, tendonları ve bu yapıları çevreleyen yumuşak bağ dokularını da etkiler, Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne veya UMMC'ye bağlı olarak. Eklem ağrıları, bağ, tendon ve eklemlerde ağrı, iltihaplanma ve sertliği tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Kasların çoğunluğu eklem eklem noktasına bağlandığı için, iki tür ağrı sıklıkla birleşir ve ayırt edilemez hale gelir. İdeal olarak, bu ağrı konservatif tedavi ile hızla düzelen geçici bir rahatsızlıktır. Bazıları için, insanları yardım isteyen sağlık çalışanlarına gönderen, kronik ve zaman zaman zayıflatıcı bir sorundur.
Doğal Takviyelerdeki Tanımlar
"Doğal" takviyesi terimi, genellikle "bitkisel" takviyesi ve "diyet" takviyesi terimlerini kullanır. 1994'te Kongre, Diyet Tamamlayıcı Sağlık ve Eğitim Yasası'nı kabul ederek, diyet takviyelerini, diyetin takviyesini amaçlayan bileşenler içeren ağızdan alınan ürünler olarak tanımladı. Bu bileşenler arasında vitaminler, mineraller, şifalı bitkiler veya diğer bitkisel bitkiler, amino asitler ve enzimler, organ dokuları, salgı bezleri ve metabolitler gibi maddeler bulunur. Amerikan Romatoloji Fakültesi, doğal takviyeleri bitki özleri ve eylemleri bilinmeyen kimyasal maddeler olarak tanımlar. Eklemlerde ve kaslarda ağrı, iltihaplanma ve hareketsizliğin giderilmesi için umut vaat eden bir takım doğal takviyeler vardır.
Glukozamin ve Kondroitin
Glukozamin ve kondroitin sülfat vücutta doğal olarak bulunan maddelerdir. Hem ayrı hem de kombinasyon halinde kapsamlı bir bilimsel gözden geçirme geçirdiler. Ayrıca veteriner hekimler tarafından köpeklerde, kedilerde ve atlarda eklem hareketsizliği ve sertliğini tedavi etmek için de yaygın olarak kullanılıyorlar. Glukozamin ve kondrotinin doğrudan kıkırdak üretimine ve bakımına dahil olduğu düşünülmektedir. Glukozamin, bu malzemeler için bir yapı bloğu olarak hareket ederek ve kıkırdağı tahrip eden enzimleri inhibe ederek kıkırdak, tendonlar ve diğer bağ dokularını oluşturmak ve muhafaza etmek için öngörülen bir glikoz şeklidir. Ayrıca eklem ağrısının ve sertliğinin önemli bir nedeni olan eklem yağlanmasının korunması gerektiği düşünülmektedir. Kondroitin aynı şekilde sıvının eklem boşluklarına hareketini kolaylaştırır, sürtünme, iltihaplanma ve ağrıya karşı bir tampon sağlar. Her iki ek de kendi başına alınabilir, ancak çoğu, faydaları optimize etmek için ikisini birlikte almayı seçer. Yaygın olarak bildirilen glukozamin ve kondroitinin yan etkileri ishal, kabızlık, mide ekşimesi ve bulantıdır.
MSM
Metilsülfonilmetan veya MSM, aynı zamanda vücutta bulunan doğal olarak oluşan bir bileşiktir. MSM, sağlıklı hücreler oluşturmanın yanı sıra kas, tırnak, saç ve cilt oluşturmada önemli bir rol oynayan temel bir mineral olan organik bir sülfür şeklidir. Kükürt ayrıca, kıkırdak ve diğer bağ dokusu türlerinin ana bileşeni olan kollajen yapmak için de gereklidir. MSM, meyveler, sebzeler ve tahıllar dahil olmak üzere birçok gıda grubunda bulunur. Doğal MSM düzeyleri, insanlar yaşlandıkça düşme eğilimindedir, bu da kas esnekliği kaybına ve eklem sertliğine neden olur. MSM'nin şöhret kazanma iddiası analjezik ve antienflamatuar etkileridir. Sporcular arasında kas krampları ve bağ dokusu onarımı için bir favori. MSM'i glukozamin ve kondroitin ile birleştiren bir dizi ürün vardır, ancak MSM'nin gerçek etkinliğini ele alan bir araştırma sıklığı bulunmaktadır. Bulantı, MSM'nin yaygın olarak bildirilen bir yan etkisidir.
SAME
SAMe veya S-adenosilmometion, insanların, hayvanların ve bitkilerin tüm canlı hücrelerinde bulunan bir biyokimyasal maddedir. Avrupa'da yıllarca depresyon ve osteoartrit tedavisi için kullanıldığı reçeteli bir ilaç olarak satılmaktadır. SAMe, bir dizi önemli biyolojik reaksiyonu kolaylaştırır ve bazı esansiyel amino asitlerin öncüsü olarak görev yapar. Çalışmalar, bu maddenin şişliği, sertliği ve eklem ağrısını azaltmada olumlu etkileri olduğunu göstermektedir. Sağlık Araştırma ve Kalite Ajansı, SAMe'nin osteoartritin ağrı ve iltihabının giderilmesinde plasebodan daha etkili olduğu sonucuna varmıştır. SAME'nin ayrıca fibromiyalji ile ilişkili ağrı ve hareketsizliğe yardımcı olduğu bulunmuştur. Bu ek, diğer doğal takviyelere kıyasla pahalıdır ve ters ilaç etkileşimleri bildirilmiştir. SAMe, Parkinson Hastalığı tedavisi gören hastalar için kontrendikedir. Mide-bağırsak rahatsızlıklarının yanı sıra aşırı ajitasyon ve artmış anksiyete bildirildiği için antidepresan kullanıyorsanız SAMe'yi dikkatli kullanın.
Ek Hususlar
Son yıllarda, doğal takviyelerin tüketici kullanımı fırladı. Hükümet Sorumluluk Ofisi veya GAO, 2007 yılında doğal takviye satışlarının 23 milyar doları aştığını bildirdi. Bu nedenle, Kongre’de, geçtiği takdirde FDA’ya doğal takviye satışlarını düzenleyen ve güvenliklerini araştırmak için daha fazla yetki verecek yeni bir taslak gözden geçiriliyor. Doğal takviyelerin kullanımını düşünüyorsanız, ödevinizi yapın. Bu ürünleri yalnızca saygın üreticilerden satın alın. Önerilen dozları aşmayın ve etiket uyarılarını dikkatlice okuyun. Son olarak, tüm doğal katkı maddelerini ilaçmış gibi kullanın ve tıbbi takviyeler için bilgi verirken doğal destek sağlayıcınızı sağlık uzmanınıza bildirin.
, , ] ]