Histaminler, vücudunuzu zararlı ya da potansiyel olarak zararlı uyaranlara karşı korumanın veya onlarla savaşmanın bir yolu olarak bağışıklık sistemi tarafından serbest bırakılır. Aşırı vücut ısısı vücuda zararlı olabilir ve egzersiz yaparken vücut ısınız artar. Bu gerçekleştiğinde, bağışıklık sisteminiz vücudunuzu sıcaktan koruyan histaminleri serbest bırakır ve vücudunuzun belirli bölümlerinde şişme veya kızarıklığa neden olabilir. Bu histamin salınımı genellikle küçük kırmızı noktalar olarak adlandırılır; MayoClinic.com bu fenomene sıcak döküntü veya sıtma ve kolinerjik ürtiker adını verir.
Nedenleri
Çekirdek vücut ısısı yükseldiğinde vücutta bir ısı döküntüsü oluşabilir. Bu, egzersiz sırasında veya sonrasında oluşabilir, çünkü ter kanallarınız tıkanır ve terleme cildinizin altında kalır. Cildiniz sıcaklık değişimine karşı aşırı hassassa, soğuk bir ortamdan daha sıcak bir ortama geçiş yapmak vücudunuza strese neden olabilir ve bunun bir sonucu olabilir. Vücut ısısını hızlı bir şekilde değiştirdiği için egzersiz ısı döküntülerine neden olabilir.
Belirtiler
Isı döküntüsünden gelen histamin yanıtı küçük kırmızı noktalardan küçük veya büyük kabarık kırmızı topaklara kadar değişebilir. Bir kızarıklığın en sık görülen belirtisi, noktaların veya topakların cilt altında dikenli kaşıntı veya hissedilmesidir. Kırmızı noktalar veya topaklar, koltuk altlarının etrafındaki, dizlerin altındaki, boynun, kasıkların ve kol kıvrımının altındaki deri kıvrımlarında görülebilir. MayoClinic.com, cildinize sürtünen kıyafetlerin altında bir ısı döküntüsünün de görünebileceğini belirtiyor. Egzersiz sırasında veya sonrasında bir ısı döküntüsü yaşayabilirsiniz.
Tedavi
Bir ısı döküntüsü genellikle çok uzun sürmez ve genellikle kendi kendine geçer. Bir kızarıklığın belirtilerini hafifletmenin en iyi yolu, cildinizin soğumasına zaman ayırmaktır. Bu süre zarfında, cildinizin terlemesini önleyin, çünkü terlemek vücut sıcaklığınızın çok hızlı soğumasına neden olur. Egzersiz sırasında bol ve pamuklu kıyafetler giyin. Bu, havanın giysilerin içinden akmasına izin vererek ve vücudun soğumasına ve kuru kalmasına yardımcı olarak vücudu ısı döküntülerinden koruyacaktır.
Isı Dökülmesinin Ciddiyeti ve Süresi
Ek olarak, bu durum çok değişken ve uzun ömürlü olabilir - yıllarca kızarıklık yaşanması zararsız olabilir. Salgınları kontrol etmenize ve /veya kızarıklığınızı egzersizden tedavi etmenize yardımcı olacak tedavi rejimleri bulabilirsiniz. Kızarıklığın oluştuğu bölgelerde şiddetli şişlik yaşarsanız, doktorunuza danışmalısınız. Nadir durumlarda, bir ısı döküntüsü anafilaktik şoka neden olabilir ve hayati tehlike yaratabilir.