Psyllium kabukları, çalı benzeri bir bitki olan Plantago ovata tohumlarından gelir. Sivilce muzdarip insanlar için onları faydalı kılan zengin lif kaynaklarıdır, ancak bu yararı kanıtlayan özel bir çalışma yoktur. Ayrıca, psyllium kabuğu bazı insanlarda olumsuz reaksiyonlara neden olabilir. Sivilce için psilyum kabuğu takviyesi almak ve daha temiz bir cilt için kullanabileceğiniz diğer tedaviler için daha fazla tavsiye için bir dermatoloğa danışın.
Psyllium Husks and Inflammation
Diğer lif kaynaklarında olduğu gibi, psyllium husks, yavaşlatmaya yardımcı olur. midenizdeki gıdanın boşaltılması, kan şekeri ve insülin seviyelerinde ani dalgalanmaları önlemeye yardımcı olur. İnsülin, James Balch, MD ve “İlaç Alternatifleri için Reçete” yazarına göre vücudunuzdaki iltihabı artıran bir hormondur. İltihap tüm akne türlerini etkiler, ancak kistik sivilcelerde büyük bir problemdir, şişkinlik, iltihaplanma ağrılı olabilen dolgulu kistler.
Psyllium Kabuğunun Akne Komplikasyonları
Psyllium kabuğuna alerjiniz varsa, bu lifi tüketmeniz sivilcenizi daha da kötüleştirebilir. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, gıda alerjileri yetişkinlerde akneyi etkileyebilir. Psyllium kabuğuna alerji, ağızdaki kaşıntı, kurdeşen veya şişlik gibi reaksiyonları başlatan, lif içindeki bir proteine verilen bir reaksiyondur. Bu durumda, sivilceyi tedavi etmek için psyllium kabuğu almaktan kaçınmak en iyisidir.
Araştırma
Özellikle sivilce için psyllium kabuğu almanın faydalarını kanıtlayan bir çalışma olmamasına rağmen, azaltılması için yararlarını gösteren birkaç çalışma vardır. kan şekeri düzeyleri. Eylül 2010'da “Klinik Gastroenteroloji Dergisi” nde yayınlanan bir çalışmada İtalyan araştırmacılar, yüksek kan glukoz seviyeleri, yüksek kolesterol ve yüksek tansiyon içeren bir dizi tıbbi durum olan psyllium fiber'in metabolik sendrom üzerindeki etkilerini incelediler. Araştırmacılar, psyllium gibi suda çözünür liflerin, yemeklerle birlikte alındıklarında insüline bağımlı olmayan diyabetik hastalarda yemek sonrası kan şekeri ve insülin seviyelerini düzenlemeye yardımcı olduğunu buldular.
Düşünceler
Çünkü diyet sivilce muzdarip herkes için bir faktör, sadece onu kaldırarak veya diyetinize ekleyerek üzerinizdeki etkisini belirleyebilirsiniz. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi yetişkinlerin ½ ila 2 çay kaşığı almasını önerir. günlük psyllium. Sivilcenizde herhangi bir gelişme olduğunu fark etmeniz birkaç hafta veya ay sürebilir. Diyabet veya kalp hastalığı gibi tıbbi bir durumunuz varsa diyet değişikliklerinden önce doktorunuza danışın. Ayrıca, akne tedavisi için dermatoloğunuzun önerdiği ilaçları kullanmak da dahil olmak üzere çok yönlü bir yaklaşım benimsemelisiniz.