Adrenal bezler, her böbreğin üstüne oturan minik organlardır. Küçük boyutlarına rağmen, böbreküstü bezleri vücutta önemli bir rol oynar, gelişimimizi ve büyümemizi etkileyen, stresle başa çıkma yeteneğimizi etkileyen ve böbrek fonksiyonlarını düzenlemeye yardımcı olan sayısız hormon üretir.
İşlev
Adrenal bezler hormon üreten iki parçadan oluşur - korteks ve medulla - hormonlar (vücut fonksiyonlarını düzenleyen kimyasal haberciler). Medulla veya adrenal bezlerin iç kısmı, vücudun stresli olaylara tepkisini, vücuttaki “dövüş ya da uçuş” tepkisini düzenleyen norepinefrin ve epinefrin hormonlarını üretir. Adrenal bezlerin dış kısmı olan korteks, tansiyonu ve kan şekeri seviyelerini, büyümesini ve bazı cinsel özellikleri etkileyen bazı hormonları üretir. - Önem
Çünkü adrenal bezlerden salınan hormonlar Vücudunuzun genel işleyişi için çok önemlidir, adrenal bozuklukların sağlığınız üzerinde ciddi sonuçları olabilir. Adrenal bezlerin tümörleri fazla hormon salgılayabilir, kan basıncında veya kalp atışında bir artışa ve bağışıklık fonksiyonunu azaltabilir. Otoimmün hastalıklar veya kanser gibi adrenal bez fonksiyonunun azalmasına neden olan bozukluklar düşük kan şekeri ve kalp yetmezliğine neden olabilir.
Adrenal Bezlerde Uzun Süreli Stres Riskleri
Adrenal bezlerden sürekli olarak kortizol salgılanması Kronik strese cevap olarak vücut dokularına zarar verebilir. Uzun süreli adrenal stimülasyon, yüksek tansiyon ve mide ülserlerine yol açabilir ve beyaz kan hücresi seviyelerini azaltarak enfeksiyon riskinizi artırabilir. Zamanla, adrenal bezlerin kendileri, yaşadığınız sürekli stresle başa çıkmak için yeterli miktarda kortizol üretemezler. Zayıf adrenal fonksiyonun belirtileri arasında yorgunluk, kas ağrıları ve düşük kan şekeri vardır.
Adrenal Bezi Sağlığını Korumak İçin Stres Kontrolü
Stresle daha iyi başa çıkmayı öğrenerek adrenal bezlerinizdeki yükü hafifletmek için yardımcı olabilirsiniz . Bir yoga dersine katılın ya da aklınızı sakinleştirmenize ve sizi “dövüş ya da uçuş” yanıtından kurtarmaya yardımcı olmak için bazı meditasyon teknikleri öğrenin. Kalp atış hızınızı yavaşlatmak ve vücudunuzdaki herhangi bir gerginliği veya endişeyi azaltmak için yavaş ve derin nefes alma teknikleri uygulayın.
Ayrıca adrenal işlevi desteklemek için Eleutherococcus (günde 150 mg) veya Ashwagandha (günde 250 mg) gibi otlar da kullanabilirsiniz. ve stresle başa çıkma yeteneğinizi arttırın. Ashwagandha, yüzyıllarca refah duygularını desteklemek için kullanılan geleneksel bir Hint bitkisidir. Eleutherococcus, bağışıklık sağlığını desteklemek ve stresin vücut üzerindeki etkilerini azaltmak için antioksidanlar ve diğer besinleri sağlayan bir Asya bitkisidir. Tabii ki, herhangi bir bitkisel ilacı kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.
Uyarı: Adrenal Kanser
Adrenal kanser çok nadirdir ve sadece bir milyon kişiden birini etkiler. Adrenal kanser belirtileri, tümörün hormon düzeylerini artırıp arttırmamasına bağlıdır - “işlevsel” ve “işlevsel olmayan” bir tümör. Genel semptomlar ateş, karın ağrısı, hissedebileceğiniz bir kitle ve kilo kaybıdır. Artan hormon seviyeleri kalp atış hızınızın artmasına, yüksek tansiyon ve kan şekeri, morarma, susuzluğun artması ve idrara çıkmanıza neden olabilir.